12 Must-Watch Talks pour la santé mentale

Comme on dit, la connaissance est le pouvoir. Avoir plus d'informations sur votre santé, que ce soit sur la forme, la nutrition ou l'information médicale, vous aidera à prendre de meilleures décisions sur la meilleure façon de prendre soin de vous.

Vidéo du jour

Voici 12 conférences TED tout aussi inspirantes et informatives que vous pouvez le faire. Plein de hacks de la vie simples qui peuvent avoir des effets incroyables sur votre santé physique et mentale, ces courtes vidéos contiennent des mots de sagesse dont vous avez besoin pour faire partie immédiate de votre régime de santé régulier.

1. Graham Hill: Pourquoi je suis un jour végétarien

Pourquoi le végétarisme doit-il être une proposition binaire, tout ou rien? En moins de six minutes, Graham Hill, expert en développement durable, vous montre que faire les trois quarts du chemin peut faire une énorme différence pour votre santé et pour la planète. La meilleure partie du plan végétarien en semaine de Hill? C'est celui que vous pourriez coller avec.

Regardez pourquoi je suis végétarien en semaine ici.

2. Ron Finley: Un Guerilla Gardener dans South Central L. A.

C'est une chose de vous rendre plus sain. C'est tout autre chose à faire de même pour le bout de terre éparpillé par le magasin d'alcools. Finley est une figure légendaire à Los Angeles pour sa capacité à prendre des espaces verts oubliés et les transformer en primes généreuses pour tout le quartier. Sa philosophie? «Le jardinage est l'acte le plus thérapeutique et le plus provocant que vous puissiez faire, surtout dans les quartiers centraux», dit-il. "De plus, vous obtenez des fraises. "Et qui n'aime pas les fraises fraîches cultivées sur place?

Regardez un Guerilla Gardener à South Central LA ici.

3. Mark Bittman: Qu'est-ce qui ne va pas avec ce que nous mangeons?

Moins de viande; moins d'ordure; plus de plantes. Mark Bittman, auteur de livres de cuisine bien-aimé et ancien chroniqueur du New York Times, semble avoir un moyen de faire manger sainement et intentionnellement beaucoup moins compliqué. Ici, il met sa philosophie dans une perspective historique et sociétale d'une manière mémorable et souvent très drôle. Son sujet, cependant - sauver nous-mêmes et le monde en changeant notre façon de penser à la nourriture - ne pouvait pas être plus grave.

Regardez ce qui ne va pas avec ce que nous mangeons? ici.

4. Kelly McGonical: Comment faire stresser votre ami

Laissez-le faire face: Même si vous faites du yoga deux fois par semaine et que vous passez de belles vacances à la plage chaque été, vous n'êtes probablement jamais sans stress. Un meilleur plan: Changez votre façon de penser. Dans cette conversation qui peut changer la vie (et qui prolonge la vie), la psychologue Kelly McGonical montre que le vrai danger du stress n'est pas ce qu'il nous fait mais la façon dont nous pensons et le traitons. Il s'avère que faire un travail stressant que nous trouvons aussi de la joie peut nous sauver, ne pas nous envoyer à notre perte.«Pour votre santé, il vaut mieux courir après le sens que d'essayer d'éviter l'inconfort», dit-elle.

Regardez comment faire stresser votre ami ici.

5. Amy Cuddy: Votre langage corporel façonne qui vous êtes

Peut-on se faire passer pour Superman ou Wonder Woman pendant deux minutes pour devenir un super-héros? Eh bien, pas exactement, mais votre langage corporel, ou communication non verbale, comme l'appellent des experts comme le psychologue social Amy Cuddy, a un effet direct sur les hormones que votre corps produit, et donc comment votre esprit traite l'information. Votre corps peut en effet changer d'avis, alors lors de votre prochain entretien d'embauche ou réunion importante, prenez le temps d'aller chercher le ciel plutôt que de vous effondrer sur votre chaise. Cela peut faire toute la différence.

Regardez vos formes de langage corporel Qui êtes-vous ici?

6. Ron Gutman: Le pouvoir caché du sourire

Les enfants le font 400 fois par jour. Les adultes, s'ils ont de la chance, le font environ 20 fois par jour. Encore une fois, les jeunes ont la bonne idée. Ron Gutman, organisateur de la Silicon Valley de TEDx, explique non seulement le sourire dans notre programme de santé mentale, mais chaque fois que nous arborons un sourire généreux, nous inspirons encore plus de sourires sains aux gens qui nous entourent. Il s'avère qu'un sourire peut fournir la même quantité de stimulation cérébrale que 2 000 barres de chocolat - et vous n'avez pas à traiter avec les emballages (ou les calories).

Regardez le pouvoir caché de sourire ici.

7. Sandra Aamodt: Pourquoi les régimes ne fonctionnent généralement pas

Nous savons peut-être intrinsèquement que les régimes ne fonctionnent pas vraiment, mais il est toujours réconfortant d'entendre un neuroscientifique expliquer pourquoi. Avec une combinaison adroite d'histoires personnelles et de science du cerveau, Sandra Aamodt non seulement guide les spectateurs à travers tous les pièges du régime, elle les guide aussi vers des solutions saines qui fonctionnent réellement. Aamodt dit: "Vous pouvez prendre le contrôle de votre santé en prenant le contrôle de votre style de vie, même si vous ne pouvez pas perdre du poids. "

Regardez pourquoi les régimes ne fonctionnent généralement pas ici.

8. Nancy Etcoff: Le bonheur et ses surprises

Méritez-vous le bonheur? Freud ne le pensait pas. Et le père du pessimisme de la psychanalyse quant à sa poursuite peut être pourquoi le bonheur a été un sujet si peu étudié. Ici, la psychologue évolutionniste Nancy Etcoff retourne le script du bonheur. Il se trouve que malgré ce que Stuart Smalley nous dit, la vraie joie a moins à voir avec l'estime de soi que nous le pensons. Elle fait remarquer que si le bonheur est une nécessité évolutive, il existe des moyens par lesquels l'évolution nous voyage pendant notre recherche.

Regardez le bonheur et ses surprises ici.

9. Laura Trice: Le pouvoir de dire merci

Remercier votre partenaire d'avoir fait la vaisselle d'hier soir ou d'avoir ramassé le nettoyage à sec pour votre présentation le lendemain n'est pas seulement une bonne chose à faire, c'est peut-être la clé du monde paix. Et tout en rappelant aux gens que vous avez besoin d'être félicités et que vous vous sentez vulnérable, Laura Trice, spécialiste du rétablissement et coach de vie, le démontre dans cette brève mais puissante présentation, il est essentiel de trouver le vrai bonheur.En d'autres termes, vous êtes les bienvenus.

Regardez le pouvoir de dire merci ici.

10. Alanna Shaikh: Comment je me prépare à contracter la maladie d'Alzheimer

Vous vous entraînez. Vous mangez bien. Vous faites tout ce dont vous avez besoin pour vous protéger contre la maladie d'Alzheimer. Malheureusement, cela peut ne pas suffire, surtout si cela se passe dans votre famille. «Si le monstre vous veut, le monstre va vous attraper», explique Alanna Shaikh, spécialiste de la santé mondiale, dont le père était dans les derniers stades de la maladie au moment de son discours en 2012. Au lieu de vivre dans le déni ou l'espoir aveugle, Shaikh expose ce que nous pouvons faire pour préparer, de développer de nouveaux passe-temps à essayer d'être une meilleure personne.

Regardez comment je me prépare à contracter la maladie d'Alzheimer ici.

11. Aubrey de Gray: Une feuille de route pour mettre fin au vieillissement

Nous travaillons dur pour guérir des maladies comme le paludisme. Alors pourquoi ne pas attaquer les effets du vieillissement, qui tue plus de gens que toute autre maladie, avec la même rigueur? Le chercheur britannique vieillissant Aubrey de Grey - dont la barbe épique et la moustache feraient de lui un grand barman de Brooklyn ou un joueur de baseball majeur - dit que les thérapies sont là et que nous avons déjà rencontré l'individu qui sera notre premier 1 000 personne d'un an.

Visionnez une feuille de route pour mettre fin au vieillissement ici.

12. Meaghan Ramsey: Pourquoi penser que vous êtes laide est mauvais pour vous

Nous avons tendance à penser que la confiance en soi est un problème personnel, alors qu'en réalité c'est un problème mondial. Une jeune femme qui croit qu'elle est laide est moins susceptible de lever la main en classe et plus susceptible de faire des choix malsains pour elle-même. Mais contrairement à de nombreux problèmes mondiaux, ce discours inspirant souligne que c'est quelque chose que nous pouvons commencer à corriger aujourd'hui. Un changement positif peut commencer par quelque chose d'aussi simple que de changer notre façon de commenter les médias sociaux. Et la prochaine fois que vous verrez votre reflet dans un miroir, c'est bien de l'embrasser.

Regardez Pourquoi penser que vous êtes laide est mauvais pour vous ici.

Qu'en penses-tu?

Regardez-vous les conférences TED? Avez-vous vu l'un de ceux-ci? Lesquels étaient vos favoris? Lesquels envisagez-vous de regarder parce qu'ils sont sur notre liste? En pensez-vous que nous aurions dû inclure dans la liste? Partagez vos pensées et suggestions dans la section des commentaires ci-dessous!

9 Documentaires que tout le monde devrait voir

Autres conférences TED sur la santé et le bien-être

• Barton Seaver: Sustainable Seafood? Soyons intelligents
• Christopher McDougall: Sommes-nous nés pour courir?
• Jamie Oliver: Enseigner à chaque enfant la nourriture
• Andy Puddicombe: tout ce qu'il faut, c'est 10 minutes de réflexion
• Jeff Iliff: Une raison de plus pour bien dormir
• Vikram Patel: La santé mentale pour tous Impliquer tout
• Charles Limb: Construire le Musical Musical
• Dean Ornish: Le régime alimentaire américain qui tue la planète
• Majora Carter: Greening the Ghetto