Votre habitude d'eau pétillante pourrait vous faire trop manger

> Si vous pensiez gagner votre vie en choisissant de l'eau pétillante sur un soda pétillant, de nouvelles preuves scientifiques sont là pour faire éclater votre bulle. L'eau pétillante peut ne pas être l'alternative de soda amicale que nous avons toujours pensé qu'il était. Bien sûr, c'est zéro calories, mais de nouvelles recherches montrent qu'il peut vous faire prendre du poids.

Vidéo du jour

Selon une étude menée par des scientifiques de l'Université de Bir Zeit en Cisjordanie, la consommation de boissons gazeuses sans calories peut entraîner une augmentation de la consommation alimentaire, entraînant une prise de poids excessive et une obésité. boissons plates.

Pour parvenir à ces résultats troublants, les scientifiques ont suivi la consommation de boissons gazeuses et plates dans deux groupes de rats au cours d'une année. Selon The Telegraph, les rats qui ont consommé des boissons gazeuses sans calories comme l'eau pétillante ont commencé à manger 20 pour cent de plus que les rats qui buvaient seulement des boissons plates, les amenant à prendre du poids.

En regardant la recherche, la raison pour laquelle vous voudrez peut-être réfléchir à deux fois avant d'ouvrir LaCroix en milieu d'après-midi est à cause de ce que le dioxyde de carbone déclenche dans votre cerveau. Selon le site Web de Birzeit, les rats qui ont bu une variété de boissons gazeuses sur une période d'un an ont pris du poids plus rapidement que les rats ayant reçu des boissons non gazeuses ou de l'eau du robinet. Ce gain de poids était dû à l'augmentation des taux de ghréline, l'hormone de la faim, dans le cerveau des rongeurs, ce qui les a amenés à manger plus de nourriture.

Bien sûr, une eau pétillante à zéro calorie est plus saine que l'ingestion du sucre et des additifs contenus dans un soda. Pourtant, la carbonation que vous obtenez d'envie de votre SodaStream est ce qui est à blâmer ici, vu que ces bulles sont ce qui déclenche cette libération ghrelin embêtante.

À la suite des essais sur des rats, des essais sur des humains ont conclu que la même libération de ghréline se produisait lorsque les participants buvaient des boissons gazéifiées. Selon The Telegraph, des tests effectués sur 20 volontaires humains ont révélé que ceux qui buvaient de l'eau pétillante avaient des niveaux de ghréline six fois plus élevés que ceux qui buvaient seulement à plat.

Alors que les boissons gazeuses ont déjà été liées à l'érosion de vos dents (youpi!), Cette nouvelle découverte nous a profondément attristés par notre amour des eaux pétillantes zéro calorie. Mais si vous êtes comme nous et ne voulez pas abandonner la boisson pétillante occasionnelle, prenez un réconfort dans ce que Susan Jebb, professeur d'alimentation et de santé de la population à l'Université d'Oxford, a dit à MUNCHIES:

offrir des conseils aux personnes qui tentent de perdre du poids en se basant sur une seule petite étude portant sur les taux de prise de poids chez les animaux de laboratoire qui sont encore en croissance. Conseils pour le contrôle du poids doit être basé sur des essais rigoureux et bien contrôlés et une synthèse complète de la preuve. "

Alors qu'il y a encore des recherches à faire, ne vous sentez pas obligé d'aller tout-ou-rien sur les boissons pétillantes.Sachez simplement que boire du San Pellegrino peut entraîner des fringales supplémentaires tout au long de la journée.

Qu'en penses-tu?

Buvez-vous des boissons pétillantes? Cette nouvelle étude vous inspire-t-elle à réduire l'eau gazeuse et les boissons gazeuses en général? Faites le nous savoir dans les commentaires.