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La chirurgie du pacemaker affecte plus que votre cœur. Après cette procédure, votre médecin limitera probablement ce que vous pouvez faire avec votre bras pour les premiers mois. Le mouvement est limité pour permettre à votre corps de guérir avec le stimulateur cardiaque dans la bonne position.
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Les exercices vous aident à retrouver votre amplitude de mouvement du bras après une opération de pacemaker. Toutefois, en raison de la gravité de cette affection, consultez votre médecin avant d'effectuer des exercices d'épaule pour être sûr qu'ils sont sûrs pour vous.
Lire la suite: Exercices avec un pacemaker
gamme d'exercices de mouvement
Les exercices d'amplitude de mouvement réduisent la raideur des épaules après une opération de stimulateur cardiaque. Initialement, ces exercices pourraient être plus confortables lorsqu'ils sont couchés.
Flexion
La flexion de l'épaule vous permet de lever les bras devant vous et d'atteindre la tête. Ce mouvement est souvent limité à 90 degrés pendant 4 à 6 semaines après la chirurgie du pacemaker.
Étape 1
Allongez-vous sur le dos sur une surface ferme. Pliez vos genoux et placez vos pieds à plat sur la surface. Rapprochez vos mains devant vos hanches et enclenchez vos doigts.
Étape 2
Gardez les coudes bien droits, levez lentement vos mains vers le plafond, puis au-dessus de votre tête, autant que possible. Utilisez votre bras plus fort pour aider le plus faible. Maintenez cette position pendant 2 à 3 secondes.
Étape 3
Ramenez lentement votre main vers vos hanches. Répétez cet exercice 10 fois et travaillez jusqu'à trois séries d'affilée.
Cross Body Adduction
Atteindre le corps est un mouvement important pour s'habiller, mettre sa ceinture de sécurité et conduire.
Étape 1
Pour étirer votre épaule droite, passez votre main droite en travers de votre poitrine jusqu'à l'épaule gauche. Placez votre main gauche sur le dos de votre coude droit et appuyez lentement jusqu'à ce que vous ressentiez une forte traction dans votre épaule droite. N'étirez pas jusqu'au point de douleur.
Étape 2
Maintenez l'étirement pendant 20 à 30 secondes, puis relâchez-vous. Répétez trois fois.
Rotation interne
La rotation interne vous permet d'atteindre derrière votre dos. L'étirement de la serviette améliore la rotation interne.
Étape 1
Commencez avec la serviette dans votre main gauche pour étirer votre épaule droite. Debout, atteignez au-dessus de votre tête avec votre main gauche, balançant la serviette au milieu de votre dos.
Étape 2
Passez votre main derrière votre dos et attrapez l'autre extrémité de la serviette. Tirez lentement la serviette vers le plafond avec votre main gauche jusqu'à ce que vous sentiez une forte étirement dans votre épaule droite.
Étape 3
Maintenez cette position pendant 20 à 30 secondes, puis relâchez-la.Répétez trois fois.
Rotation externe
La rotation externe se produit lorsque le bras se détache de votre corps.
Étape 1
Verrouillez vos doigts et pliez les coudes à 90 degrés. Pour étirer votre épaule droite, gardez votre bras droit à côté de votre côté.
Étape 2
À l'aide de votre main gauche, poussez lentement votre avant-bras droit le plus loin possible de votre corps. Maintenez cette position pendant 20 à 30 secondes, puis détendez-vous. Répétez trois fois.
Enlèvement
L'abduction est un mouvement de votre bras, tout droit sorti de votre corps.
Étape 1
Enfoncez votre bras droit en posant votre coude droit dans votre main gauche. En utilisant votre main gauche, poussez lentement votre bras supérieur droit sur le côté aussi loin que possible.
Étape 2
Maintenez la position pendant 20 à 30 secondes, puis relâchez-vous. Répétez trois fois.
Lire la suite: Gamme d'exercices de mouvement passif pour l'épaule
Extension
L'extension vous permet de bouger votre bras vers l'arrière. Les exercices d'extension peuvent être effectués avec une canne, un balai ou un objet ménager similaire.
Étape 1
Placez le stick derrière vous, sur le bas du dos. Tenez une extrémité du bâton dans chaque main.
Étape 2
Soulevez lentement le manche le plus loin possible de votre dos. Ne vous penchez pas en avant - tenez-vous droit tout au long de ce mouvement.
Étape 3
Maintenez la position pendant 20 à 30 secondes, puis relâchez-vous. Répétez trois fois.
