Avantages de l'eau potable avec le vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme contient un ingrédient actif appelé acide acétique qui peut vous aider à perdre du poids ou à réguler la glycémie. Diluer le vinaigre dans l'eau est également mieux pour vos dents, car il réduit le risque d'érosion de l'émail. Rappelez-vous que le vinaigre de cidre de pomme a besoin de plus amples recherches pour prouver son efficacité et sa fiabilité, alors le meilleur conseil est de le boire avec prudence et de consulter votre fournisseur de soins de santé si vous rencontrez des problèmes.

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favorise peut-être la perte de poids

Des chercheurs japonais ont recruté 155 sujets obèses et les ont répartis en trois groupes. Tout le monde a consommé à peu près le même nombre de calories, de fibres, de glucides, de protéines et de graisses, mais ils ont pris des suppléments différents. Un groupe a bu une boisson quotidienne contenant une faible dose d'acide acétique sous la forme de vinaigre, le deuxième groupe a consommé une concentration plus élevée de l'acide et le troisième groupe a bu un placebo qui n'avait pas d'acide acétique. Au bout de 12 semaines, le groupe à faible dose a perdu en moyenne 3 livres, le groupe à forte dose a perdu 4 livres et le groupe placebo a gagné une livre, selon un rapport de "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry" en août 2009.

Potentiellement stabilise le sucre dans le sang

Le potentiel du vinaigre à abaisser la glycémie a été vérifié dans certaines études, tandis que d'autres rapportent qu'il n'a pas d'impact bénéfique. Les chercheurs ont examiné les études publiées à ce jour qui exploraient la capacité de tout type de vinaigre à stabiliser la glycémie. Ils ont conclu que certaines preuves soutiennent l'utilisation du vinaigre comme un traitement complémentaire chez les personnes souffrant d'anomalies de la glycémie, mais d'autres recherches sont nécessaires pour prouver son efficacité, selon leur rapport dans "Nutrition Reviews" en Octobre 2014. En attendant, le diabète américain L'association conseille la prudence et recommande de consulter votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser du vinaigre si vous êtes diabétique.

Prévient l'érosion de l'émail des dents

Vous aurez également l'avantage de diluer l'acidité du vinaigre en le mélangeant avec de l'eau.Le vinaigre contient assez d'acide acétique pour lui donner un pH d'environ 3. Comme un pH de 7 indique une substance neutre et que les acides ont des valeurs de pH inférieures à 7, le score du vinaigre le place carrément dans la catégorie acide. Il suffit de prendre des liquides légèrement acides pour dissoudre l'émail dentaire. L'exposition répétée au vinaigre de cidre de pomme érode cette protection et rend vos dents plus vulnérables aux caries, rapporte Tufts Now.