Votre consommation quotidienne de boissons gazeuses met votre santé en péril

Désolé les gars, mais vous voudrez peut-être mettre ce Diet Coke avant de lire ceci. Si vous pensiez que remplacer votre boisson gazeuse préférée par son régime alimentaire était un moyen simple de vivre plus sainement, nous avons de mauvaises nouvelles: Une nouvelle étude suggère que boire du soda (et d'autres boissons sucrées artificiellement) augmente chaque jour démence et accident vasculaire cérébral.

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Les 14 aliments les plus sains des restaurants-minute Dans une étude publiée dans la revue Stroke, les chercheurs ont conclu que ceux qui buvaient au moins une boisson artificiellement édulcorée par jour étaient trois fois plus susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral et 2. 9 fois plus susceptibles de développer une démence ou la maladie d'Alzheimer.

Santé explique que les chercheurs ont déterminé la corrélation en suivant 4 500 adultes pendant 10 ans. Pendant ce temps, les scientifiques ont suivi la consommation de boissons sucrées et de boissons artificiellement édulcorées des participants ainsi que leur taux d'AVC et de développement de la maladie d'Alzheimer ou de la démence.

Ce qui était peut-être le plus choquant, c'est qu'aucun lien concluant n'a été trouvé entre les boissons sucrées (comme le Coca ordinaire) et les accidents vasculaires cérébraux ou la maladie d'Alzheimer. "Le sucre a longtemps été associé à l'obésité, les maladies cardiaques et le diabète", Matthew Pase, PhD, à l'École de médecine de l'Université de Boston et auteur de l'article a déclaré à la santé. "Mais moins d'études ont été faites sur ses effets à long terme sur le cerveau. "

Le lien entre les boissons artificiellement édulcorées et les effets néfastes sur la santé était cependant plus clair. Ceux qui buvaient une seule boisson édulcorée artificiellement par jour étaient plus susceptibles de subir un AVC (trois fois) ou de développer une maladie d'Alzheimer ou une démence (2,9 fois). Qu'est-ce que cela signifie pour toi? Rejeter un régime alimentaire Pepsi tous les jours peut être tout aussi mauvais pour vous que de boire du soda ordinaire, mais d'une manière différente.

Maintenant, ne partez pas en mode panique pour le moment. Pase souligne que seulement 3 pour cent et 5 pour cent des personnes dans l'étude ont eu un accident vasculaire cérébral et ont développé une démence, respectivement, de sorte que les chiffres ne sont pas astronomiques. Pendant ce temps, Fortune note que l'étude "a une petite taille d'échantillon qui ne comprend pas les minorités ou représentent un tas d'autres facteurs critiques."

Quoi qu'il en soit, jusqu'à plus de recherche est faite, limiter votre consommation de soda est un idée intelligente. "Nous savons que les sodas n'ont pas de véritable valeur nutritive, donc ce n'est pas si étrange de dire que nous devrions être prudents de les consommer en excès", a déclaré Pase à Health. Ajouté à cela, il existe des preuves scientifiques contradictoires sur si les édulcorants artificiels peuvent encore déclencher un gain de poids et le diabète de type 2.

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7 façons dont les entreprises de restauration rapide vous font craquer la malbouffe Alors que devez-vous faire quand vous avez envie de fontaine Diet Coke? Pase suggère que vous optiez pour l'eau fraîche et rafraîchissante à la place.

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Buvez-vous du soda? Est-ce que cette information vous empêcherait de boire du soda? Que buvez-vous au lieu de soda? Faites le nous savoir dans les commentaires.