Table des matières:
- La vidéo du jour
- 1. Remplissez votre flux avec #BoPo (Positivité du corps)
- 2. Keep It Real
- 3. Soyez votre meilleur ami
- Qu'en penses-tu?
Sophie Gray est fait avec six selfies pack. L'entraîneur personnel et entraîneur de bien-être construit un Instagram suivi de 400 000 avec ses photos de nourriture et de remise en forme, mais elle a récemment eu un changement de cœur. Jetez un coup d'oeil à son alimentation maintenant, et tout est sur l'amour de soi au lieu de six-packs.
La vidéo du jour
"Je ne partage plus six selfies"
- L'entraîneur personnel Sophie Gray de Way of Grey est ici pour parler de l'amour-propre et de ce qu'elle partage sur les médias sociaux … Vous avez des questions? Laissez-les ci-dessous!
posté par LIVESTRONG. COM le mardi 13 décembre 2016
Le moment de Grey est venu pendant qu'elle voyageait avec son petit ami. Ils étaient sur une escale sur le chemin du retour quand elle a eu une crise d'angoisse à part entière après avoir ignoré les signes qui s'étaient accumulés.
"Je me sentirais tremblant et nerveux, mais je l'ai bousculé", explique Gray. Ce qui aurait dû être un vol de 45 minutes s'est transformé en une course de fond de 38 heures lorsque Gray physiquement ne pouvait pas monter dans un autre avion.
"Si vous aviez regardé mes comptes sur les réseaux sociaux, je voyageais autour du monde, je partageais des photos de bikini, et j'avais l'air de passer un très bon moment et j'étais heureux, "Dit Gray. "Mais je n'étais pas. "
Nous avons rencontré Gray dans sa ville natale d'Edmonton, en Alberta, où elle a partagé ses conseils pour trouver votre propre tribu habilitante sur les médias sociaux (c'est possible) et sur ce qu'elle préfère.
1. Remplissez votre flux avec #BoPo (Positivité du corps)
Entourez-vous de gens et de messages qui vous donnent du pouvoir. «J'ai commencé à trouver des comptes incroyables sur la positivité du corps qui sont vraiment stimulants», explique M. Gray.
"Il y a des tonnes de filles sur les médias sociaux qui sont réelles et vulnérables, qui affichent des selfies sans maquillage, qui montrent leurs corps véritables, incroyables, beaux pour le monde à voir sans édition", ajoute-t-elle.
Les médias sociaux peuvent promouvoir un faux sens de la perfection, mais ils inspirent et mettent en relation des personnes désireuses de partager honnêtement et authentiquement. «Les médias sociaux peuvent être une chose très positive», dit Gray, «quand les gens sont conscients de la façon dont leurs mots et leur imagerie affectent les gens. "
" Avoir un bon corps est une chose, mais si vous ne vous aimez pas et ne vous acceptez pas, cela n'a pas d'importance. "-Sophie Grey
2. Keep It Real
Gray dit qu'elle a commencé à partager ses expériences pour faire savoir aux gens qu'ils ne sont pas seuls: "C'est vraiment isolant, et on peut avoir l'impression que personne d'autre ne vit ça, mais ce n'est pas le cas."
Son conseil: Soyez réel et vulnérable."Je ne claque pas les filles qui affichent ce genre de [six-pack] photos. Peut-être qu'ils sont authentiquement et vraiment heureux, et c'est incroyable. Partager cela », dit Gray. "Mais si vous ne le faites pas et que vous mettez cela sur le marché, cela contribue au problème. "
Etre honnête sur ce que vous traversez vous permettra de vous connecter avec d'autres personnes incroyables et de vous rappeler que vous n'êtes pas seul dans ce voyage.
3. Soyez votre meilleur ami
«Avoir un bon corps est une chose, mais si vous ne vous aimez pas et ne vous acceptez pas, cela n'a vraiment aucune importance», dit Gray.
Commencez simplement par vous poser des questions et être honnête avec vous-même. "Vous demandez à vos amis comment ils vont, mais quand avez-vous ralenti et connecté avec vous-même pour la dernière fois? "
Gray recommande de tenir un journal ou de se connecter avec soi-même à travers le miroir. "Regarde-toi dans les yeux et dis:" Je t'aime "et répète ton nom. C'est une très belle façon d'aider avec ce discours intérieur négatif simplement en le montrant et en le gardant », selon Gray.
Rappelez-vous que vous ne méritez pas l'amour à cause de ce que vous avez accompli ou de ce que vous êtes. Vous méritez votre propre amour et votre appréciation parce que vous êtes un être humain.
Pour en savoir plus sur Sophie Gray et son défi d'amour-propre sur WayofGray. com, et suivez-la sur Facebook, Instagram, Twitter et YouTube.
-Lia Haberman, Directrice principale des médias sociaux
Qu'en penses-tu?
Lequel des conseils de Sophie allez-vous essayer? Avez-vous lutté avec l'image corporelle? Comment pratiquez-vous l'amour de soi? Faites-nous savoir vos pensées et astuces dans les commentaires!
