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Le tabagisme est une habitude difficile à briser pour bien des gens. Une cigarette est parfaite avec une tasse de café, de thé ou de boisson alcoolisée. Il soulage le stress et l'inquiétude. Il fournit quelque chose à faire avec vos mains lors de la socialisation avec les amis et la famille. Malheureusement, la cigarette est aussi la principale cause de décès évitable aux États-Unis, selon le site Web du National Cancer Institute. Le tabagisme est responsable d'un décès sur cinq et 38 000 décès sont causés par l'exposition à la fumée secondaire. Que peut-on dire de plus sur les effets néfastes du tabagisme?
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Risques pour la santé
Le cancer du poumon est la principale cause de décès chez les hommes et les femmes aux États-Unis Le tabagisme cause plus de décès chaque année que le VIH et l'alcool, les accidents de voiture, les suicides et les meurtres combinés, selon le site Web des Centers for Disease and Prevention. Le tabagisme augmente le risque d'autres cancers, tels que le cancer du rein, de la vessie, du col de l'utérus et du pancréas. Les fumeurs ont un risque plus élevé de crise cardiaque que les non-fumeurs, et le tabagisme contribue aux maladies pulmonaires chroniques comme l'emphysème et la bronchite.
Esthétique
La cigarette peut sembler sophistiquée et fraîche, mais elle vous laisse une mauvaise haleine, une peau, des cheveux et des vêtements qui sentent mauvais. Les gens autour de vous finissent par sentir comme de la fumée de cigarette, même s'ils ne fument pas. Fumer tache également les dents, provoque des maladies des gencives et des rides prématurées de la peau.
Physique
Selon le site Internet de Family Doctor, le tabagisme diminue l'endurance, augmente la tension artérielle et la fréquence cardiaque, contribue aux problèmes respiratoires et augmente le risque de reflux acide et d'ulcères d'estomac. Chaque bouffée que vous prenez expose votre corps à des produits chimiques toxiques provenant de la fumée de cigarette.
Cardiovasculaire
Selon le site Web des Centres de contrôle et de prévention des maladies, le tabagisme cause des maladies cardiaques. Il rétrécit les vaisseaux sanguins, altérant la circulation et augmentant le risque de maladie vasculaire périphérique - obstruction des grosses artères dans les jambes et les bras. Fumer provoque également un anévrisme de l'aorte abdominale.
Autres effets
Le tabagisme peut augmenter le risque de mortinaissance, d'insuffisance pondérale à la naissance, d'infertilité, de naissance prématurée et de mort subite du nourrisson. Les femmes qui fument ont une densité osseuse inférieure à celle des femmes non-fumeurs.
Cesser de fumer
Kicking the smoking habitude nécessite un engagement à un changement de style de vie. Il faudra comprendre pourquoi vous fumez et identifier les contraintes qui vous poussent à prendre une cigarette. Gardez un journal de vos habitudes de tabagisme et demandez à votre médecin d'élaborer un plan pour faire face aux situations qui vous donnent envie de fumer. Votre médecin peut vous recommander des groupes de soutien auxquels vous pouvez vous adresser. Demandez également à votre médecin des produits de remplacement de la nicotine qui réduisent les envies de nicotine et les symptômes de sevrage.
