Pourquoi le rince-bouche peut vous rendre plus rapide

On sait déjà que le rince-bouche est la solution lorsqu'il s'agit de vaincre la mauvaise haleine, mais une étude récente a montré que le rince-bouche a aussi un autre usage inattendu. Les chercheurs prétendent que se gargariser un rince-bouche oral fait maison peut effectivement raser une quantité significative de temps hors de votre temps de course à longue distance.

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Selon une petite étude menée par l'Université de Géorgie, lorsque les marathoniens ont swi (mais pas ingéré) un peu de rince-bouche pendant un essai chronométré, leur performance s'est améliorée de 5%. Même si cela peut sembler insignifiant, en réalité, cela équivaut à une énorme amélioration de trois minutes dans le temps.

Neuf hommes et sept femmes ont participé à l'expérience, avec un essai chronométré de 7,9 milles sur une piste intérieure. Les personnes ont avalé et craché une solution de bain de bouche huit fois au cours de chaque course, complétant l'essai quatre fois chacune. Au cours de chacun des essais, ils ont avalé une solution différente - deux faits avec l'édulcorant artificiel sucralose d'intensités différentes; une avec une solution basique de sucrose (alias sucre de table); et une quatrième solution témoin d'eau. Seule la solution faite avec du vrai sucre a augmenté les performances. Les scientifiques croient que le goût de la solution énergétique dans le bain de bouche déclenche les zones de récompense du cerveau, qui sont liées au contrôle moteur.

«C'est plus la présence d'énergie dans le bain de bouche que le goût sucré», explique Cooper. "Le goût sucré pourrait avoir un petit effet parce que nous avons eu quelques tendances pour les différences, mais l'énergie semble certainement être la principale force motrice derrière elle. "

Ce n'est pas la première fois que le bain de bouche est lié à l'amélioration des performances. Une revue systématique des expériences de 2013 a trouvé une corrélation entre l'amélioration des performances et des rince-bouche glucidiques, tandis qu'une autre étude menée en 2012 à l'Université de Géorgie concluait que l'eau gargarisme stimule la maîtrise de soi, avec un résultat similaire chez les personnes tentant de se concentrer. les coureurs de marathon.

"Il semble que le glucose stimule les capteurs simples d'hydrates de carbone sur la langue. Ceci, à son tour, signale les centres de motivation du cerveau où nos buts auto-liés sont représentés. Ces signaux disent à votre corps de faire attention », explique le professeur de psychologie Leonard Martin, auteur de l'étude.

Si vous voulez vraiment vous raser, l'eau sucrée ne va pas faire l'affaire: le sang, la sueur, les larmes et la discipline de l'entrainement hebdomadaire vont vous rapprocher de votre temps de but plutôt que de vous gargariser.

Qu'en penses-tu?

Avez-vous déjà essayé de vous gargariser avec un rince-bouche pendant une course de fond? Voulez-vous essayer de vous gargariser en courant? Quelles autres choses vous aident à raser le temps de votre finition?