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Il ne fait aucun doute que Gisele Bundchen, une top model, a l'un des corps les plus chauds de la planète. Cela pourrait donc vous surprendre d'entendre qu'elle ne recherche pas nécessairement la perfection. En fait, son entraîneuse basée au Costa Rica, Jill Payne, de Spiritual Athlete, admet que, en ce qui concerne son corps, le seul résultat qui intéresse réellement Bundchen est le bonheur.
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"Vous pouvez décider comment vous voulez vous sentir", a déclaré Payne à Glamour. "J'aime créer des gens amusants et super-heureux. "
Joyeux anniversaire à ma douce @gisele! ! ! ! ! Tellement heureux que tu sois né! ! ! ! ! ! ! Vous apportez tellement de lumière dans ce monde! Briller de tous ses feux comme un diamant! Je t'aime! #bodybyjill #powerpaynefitness #giselebundchen #happybirthday #birthdaylove #iwillwhatiwant @underarmour @underarmourwomen @womenshealthmag #NextFitnessStar @shape_magazine
Un message partagé par Jill Payne (@spiritual_athlete) le 20 juil. 2015 à 6: 31h PDT
Payne, né en Nouvelle-Écosse, explique en quoi ses cours diffèrent de ceux que vous avez suivis pris. Et si vous admirez le corps de Bundchen autant que la plupart des gens, cela peut vous inspirer à changer de routine même si vous ne pouvez pas vous entraîner avec Payne personnellement.
Pour commencer, Payne ne se concentre pas sur un groupe musculaire spécifique pendant l'entraînement. Au lieu de cela, elle cible ce qu'elle appelle votre corps, votre concentration et votre dialogue. Elle suggère que vous pensiez à votre corps dans son ensemble; comment vous vous sentez physiquement et comment vous vous tenez debout. Votre "focus" est ce que vous pensez, tandis que "dialogue" se réfère à vos pensées intérieures sur vous-même.
Ainsi, au lieu d'aller à la salle de gym et de se concentrer sur l'intention d'obtenir des abdominaux en six paquets, Payne suggère que vous vous concentriez sur la création d'un dialogue intérieur positif mettant l'accent sur la santé. Le formateur de célébrité croit que changer votre état d'esprit peut faire une plus grande différence à long terme en se concentrant sur être heureux, sain et positif au sujet de vous et de votre niveau de santé. Encore mieux? Les abdominaux à six paquets pourraient bien être un effet secondaire de ce changement à long terme de votre approche d'entraînement.
"Nous passons tous tellement de temps à travailler dur pour certaines choses [comme obtenir un pack de six]", a déclaré Payne à la publication. "Mais je pense que la seule chose pour laquelle tu dois travailler dur est de se sentir comme un 10. Et puis tout le reste est plus facile. "
Donc, au lieu de se concentrer sur obtenir assez de craquements pour rendre vos abdos enviables, gardez votre esprit sur la santé de votre corps. Couper vos calories ou surmener vous-même ne fonctionne pas toujours à long terme, et travailler à un changement de perspective quand il s'agit de votre entraînement aidera à le faire coller. De plus, lorsque vous gardez votre état d'esprit dans un environnement sain et positif, cela vous aide à prendre de meilleures décisions, plus saines.
"J'ai cette conviction que les gens se sentiront [heureux]. Avec la musique et le mouvement et les idées, c'est une excellente combinaison ", a déclaré Payne.
Heck, si cela nous aide à obtenir le bikini de Bundchen et que nous en profitons, nous sommes prêts à essayer.
Qu'en penses-tu?
Pourriez-vous changer beaucoup de ce que vous avez appris sur l'exercice et essayer la façon de travailler de Payne? Pensez-vous que rester positif pourrait vous obtenir de meilleurs résultats au gymnase? Faites le nous savoir dans la section "Commentaires!
