Quels sont les effets secondaires physiques de la tristesse?

de manière interchangeable, la tristesse est généralement considérée - d'un point de vue clinique - comme le précurseur de la dépression, ce qui peut rendre difficile une vie normale. Cependant, un nombre croissant de recherches suggère que la tristesse - si elle n'est pas abordée - affecte le bien-être physique, ainsi que le bien-être émotionnel. Le fait de ne pas gérer adéquatement la tristesse impose un stress plus important sur le corps, ce qui peut entraîner des maladies auto-immunes, des problèmes cardiaques et une plus grande tendance à l'automutilation.

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Problèmes cardiovasculaires

La perte d'un conjoint peut entraîner un stress cardiovasculaire important. Une indication est révélée dans une étude publiée dans le numéro de printemps 2014 du Journal of the American Medical Association. Selon l'étude, les partenaires survivants étaient deux fois plus susceptibles de subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral dans les 30 jours suivant la perte. Le risque a plus ou moins doublé - passant de huit sur 10 000 personnes dont les conjoints étaient encore en vie à 16 sur 10 000 personnes dont le conjoint ou le partenaire était décédé. Les changements induits par le stress dans la pression artérielle et les fréquences cardiaques sont également probables. Bien qu'il soit petit, le lien suggère que le partenaire endeuillé peut accorder moins d'attention à sa propre santé, le laissant vulnérable aux problèmes cardiovasculaires.

Systèmes immunitaires compromis

Les preuves suggèrent que la tristesse peut supprimer le système immunitaire du corps, le laissant plus vulnérable aux maladies auto-immunes comme l'arthrite et la sclérose en plaques, indique le site PsychCentral. Les émotions négatives comme la colère, la solitude et le traumatisme peuvent libérer des niveaux plus élevés d'hormones de stress comme l'adrénaline et le cortisol. La libération de ces hormones entraîne une augmentation de l'énergie et de la conscience, ce qui aide à faire face à des situations traumatiques ou à des changements environnementaux soudains. Cependant, le fait de ne pas fermer ces hormones peut compromettre le système immunitaire et réduire sa capacité à combattre les infections ou à guérir les plaies.

Troubles de l'alimentation

Des sentiments de tristesse persistants peuvent mener à une image de soi négative qui, à son tour, peut rendre la victime vulnérable aux troubles de l'alimentation comme l'anorexie mentale. Par exemple, un groupe de 14 femmes interrogées par une équipe de recherche norvégienne a rapporté se sentir des niveaux élevés de dégoût envers elles-mêmes et la peur de devenir gros, selon un résumé publié par le Centre national d'information sur la biotechnologie. Les femmes, âgées de 19 à 39 ans, se sont alors tournées vers une alimentation, une purge et un contrôle corporel restrictifs pour gérer ces émotions négatives. Le groupe a cherché à libérer ces émotions à travers des comportements tels que la maîtrise de soi anorexique et l'automutilation, ainsi que d'éviter les situations axées sur l'alimentation et le corps.

Risque d'automutilation

Les émotions négatives associées à la tristesse s'expriment fréquemment dans l'anxiété et la faible estime de soi. Si ces sentiments ne sont pas abordés, les patients peuvent se sentir plus enclins à se faire du mal par la substance, ou un comportement suicidaire, selon une étude qui sera publiée dans le numéro d'octobre 2015 du Journal of American Psychiatry of Child and Adolescent Psychiatry. Trente pour cent des 13 583 élèves du secondaire interrogés dans le cadre de l'Enquête nationale sur les comportements à risque chez les jeunes ont déclaré se sentir tristes deux fois ou plus par semaine. Les élèves victimes d'intimidation étaient deux fois plus susceptibles de rapporter de la tristesse - et deux fois plus susceptibles de rapporter des tentatives de suicide, ou des pensées - que leurs camarades non intimidés.