Quelles sont les causes d'une mauvaise posture?

La posture fait référence à la façon dont vous tenez votre position et votre corps. Avoir une bonne posture est important pour la respiration et la force de la colonne vertébrale. Cependant, des millions d'Américains souffrent de mauvaise posture et de la douleur causée par celle-ci. Une mauvaise posture peut causer des maux de dos et des épaules, des maux de tête fréquents et un dysfonctionnement de l'articulation temporomandibulaire (ATM). En comprenant les causes de la mauvaise posture, la condition peut être corrigée.

Vidéo du jour

Fatigue

On dit à la plupart des enfants de «se tenir droit» pour avoir une bonne posture. Tout en gardant le dos droit et grand est la meilleure façon d'avoir une bonne posture, il deviendra de plus en plus difficile plus longtemps vous essayerez de maintenir la position. Les muscles qui soutiennent le dos finissent par se fatiguer et faire descendre la colonne vertébrale et les épaules, ce qui aggrave la posture. La meilleure façon de contrer cela est de s'assurer que vous n'êtes pas dans une position pendant trop longtemps.

Placement du pied

La deuxième partie de l'équation de la posture est le placement du pied. Peu importe à quel point vous gardez votre colonne vertébrale si votre position n'est pas naturelle et confortable. Vos pieds roulent naturellement vers l'intérieur, faisant plier vos genoux et votre dos en reste. C'est la position typique pour une mauvaise posture. Garder vos pieds dans cette position va fatiguer tout votre corps, ce qui causera une autre mauvaise posture. Assurez-vous que vous gardez vos pieds bien droits et portez des chaussures confortables et de soutien pour faciliter leur placement.

Âge

Comme la posture repose sur le soutien musculaire de la colonne vertébrale et des jambes, l'âge peut aggraver votre posture. L'âge peut affaiblir les muscles, rendant plus difficile le maintien d'une bonne posture. Afin de contrer l'effet du vieillissement sur votre posture, assurez-vous que vous suivez un régime d'exercice qui comprend des exercices pour renforcer le bas du dos.