Vénus Williams a des habitudes alimentaires étonnantes

Il y a beaucoup de choses que vous connaissez sur le Venus Williams sur le court - son accent sans faille, son athlétisme puissant et ses tenues splashy. Tout cela l'a aidée à gagner quatre médailles d'or et 49 titres en simple, dont sept titres du Grand Chelem de Wimbledon à l'US Open.

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Quand elle ne travaille pas comme l'une des meilleures joueuses de tennis de la planète, elle dirige deux entreprises prospères, dont une ligne de vêtements de sport et une entreprise de design d'intérieur.

Pourtant, vous pourriez être surpris d'apprendre que Vénus est un plaisantin plutôt à la voix douce. Et pour une femme qui est un concurrent si féroce, Vénus prend des décisions de vie tout à fait conscient, choisissant de ne poursuivre que des choses qui la rendent joyeuse.

Saviez-vous qu'elle suit un régime à base de plantes? LIVESTRONG. COM a eu l'occasion de parler à Vénus de son rôle d'ambassadrice de la marque pour Silk, en encourageant tout le monde à #DoPlants. Bien que son régime soit à base de plantes, elle apprécie que les produits en soie permettent aux gens d'échanger facilement des sous-produits animaux pour les plantes, en personnalisant un régime alimentaire. "C'est juste de trouver quelque chose qui fonctionne pour vous.

Ce qu'elle mange avant une partie

LIVESTRONG. COM: Parlez-nous de ce que vous mangez. Pourquoi choisissez-vous de manger un régime à base de plantes? Avez-vous remarqué une différence depuis que vous êtes devenu végétalien?

Venus Williams: J'ai commencé un régime à base de plantes pour des raisons de santé. Je voulais être en aussi bonne santé que possible et pouvoir être à mon meilleur pour le tennis.

Je pense qu'il y a une très grande différence. Je me sens plus énergique et, comme sous-produit, [j'ai] une belle peau. Cela a fonctionné pour moi et c'est pourquoi je me suis tenu à cela.

LS: Quels sont vos goûters santé préférés?

VW: Mes favoris sont sans aucun doute les chips de chou frisé, mais ceux qui ont bon goût! Et cerises séchées. Ce sont mes deux favoris, c'est sûr.

LS: Quel est votre repas préféré avant votre gros match?

VW: Avant mes matchs, j'adore le riz frit et / ou les pommes de terre au four ou les patates douces. Je veux à peu près les manger à chaque fois.

LS: Ça a l'air délicieux. J'aimerais manger du riz frit avant une séance d'entraînement.

VW: Vous ne pouvez pas manquer d'énergie, donc je mange beaucoup quand je joue à des tournois, et puis j'ai tendance à faire une pause quand je ne joue pas aux tournois parce que je mange est un tel travail à temps plein.

LS: C'est merveilleux de penser à manger à plein temps. Ce qui m'amène à ma prochaine question, comment la nourriture joue-t-elle un rôle dans votre santé et votre bonheur?

VW: Je n'aime pas manger de la nourriture qui n'a pas bon goût, aussi bonne soit-elle. Vous devez toujours être heureux et la nourriture nous rend heureux, alors, trouvez votre endroit heureux tout ce que vous mangez … aussi longtemps que vous ajoutez des plantes à votre régime alimentaire.

LS: Mange pour être heureux. J'aime ça! Avez-vous un vice? Ou devons-nous l'appeler une "indulgence saine"?

VW: J'adore les fritures, et je dis toujours: «Les frites sont végétaliennes. «Ils sont ma nourriture végétalienne préférée. J'ai certainement peut-être abusé de cela dans le passé. Nous avons tous des choses sur lesquelles nous travaillons.

Elle ne fera que ce qu'elle sait qu'elle peut atteindre

LS: Quelles sont vos principales habitudes saines et cohérentes qui ont eu le plus grand impact sur votre santé et votre bonheur?

VW: Incluant toujours des plantes [dans son alimentation]. Je trouve que l'un des moyens les plus faciles d'en inclure beaucoup est le smoothie. J'ajoute toujours quelque chose de vert dans mes smoothies, même si c'est un smoothie de chou frisé à l'ananas. J'ajoute des concombres ou du chou frisé ou des épinards ou quoi que ce soit. Outre les plantes, manger les bons sucres, couper les sucres simples et manger des sucres qui sont plus naturels.

Le sommeil est important, je pense, pour tout le monde juste pour être restauré. C'est vraiment un bon.

LS: Quelles sont les choses que vous faites pour l'auto-soin et le bien-être mental?

VW: Pour le bien-être mental, j'essaie seulement de faire des choses que je sais que je peux accomplir. Donc, si je suis d'accord, donnez ma parole, je la garde. Je ne suis pas d'accord pour faire des choses qui, à mon avis, me rendront malheureuse ou je ne pense pas que je puisse réellement réussir, alors c'est très important pour moi. J'essaie de faire des choses que j'aime et de les intégrer dans ma vie.

LS: C'est une réponse très inspirante. Et c'est si simple quand on y pense. Alors qu'est-ce que vous aimez hors du tribunal? Comment vous décririez-vous?

VW: Eh bien, je ne suis pas très sérieux. Je plaisante beaucoup, c'est à peu près tout ce que je fais toute la journée. Je suis la personne en arrière-plan avec les one-liners. C'est moi, je suis juste une sorte de plaisantin.

Elle croit que la pression est un privilège

LS: Comment éprouvez-vous et traitez-vous l'anxiété liée à la performance? Quels sont les outils que vous utilisez pour rester calme?

VW: Il y a toujours de la pression. C'est juste à propos de ça. Si vous faites quelque chose que vous aimez, alors oui il y a de la pression - mais vous êtes prêt à le battre. Si vous ne l'aimez pas autant, la pression sera trop ingérable parce que vous n'aimez pas ce que vous faites. La motivation de vouloir être là et d'exceller dans quelque chose que vous aimez fait moins de pression.

Aussi, j'essaie toujours de ne pas m'inquiéter de quelque chose, surtout si je ne peux rien y faire. Je vais aller au bout du monde pour faire quelque chose, mais si je ne peux pas en faire plus, je ne m'inquiéterai pas non plus parce que j'ai tout fait.

Et je pense que la pression est un privilège. C'est un privilège d'être sous pression parce que cela signifie que vous avez l'occasion de faire quelque chose de bien.

LS: C'est comme penser à l'anxiété comme un autre sentiment d'excitation. Comme c'est une bonne chose.

VW: Oui, vous devez vous présenter, alors pourquoi ne pas participer?

Elle prévoit de prendre le titre de & ldquo; Meilleur Abs & rdquo; Année suivante

LS: Quels sont vos objectifs en matière de condition physique ou de carrière et votre objectif global au cours de la prochaine année?Qu'espérez-vous réaliser?

VW: Eh bien, mon équipe a une blague vraiment marrante. Mon partenaire sparring est extrêmement en forme. Il a déchiré les abdos! Donc, l'année dernière, à l'Open d'Australie, au hasard, nous regardions tous le match et il a été élu «meilleur corps» du tournoi! Nous disons toujours que nous prenons le titre l'année prochaine, et l'année suivante se déroule et aucun d'entre nous n'est tout à fait prêt. Donc mon objectif est que l'année prochaine je prenne le titre.

LS: Ce serait génial. S'il y a un message que vous voulez transmettre aux gens aujourd'hui, qu'est-ce que ce serait?

VW: Je dirais toujours de manger ce que vous aimez et d'incorporer plus de légumes et de fruits et de produits frais dans votre alimentation - un régime d'ingrédients frais. Et amusez-vous aussi.

LS: Excellent conseil. Eh bien, j'espère vraiment que vous prendrez le titre l'année prochaine pour les meilleurs abdos.

VW: Je vais commencer à faire des sit-ups après notre appel.

Qu'en penses-tu?

Avez-vous appris de nouvelles informations surprenantes sur votre fille Vénus? Comment vous assurez-vous d'incorporer des plantes dans votre alimentation? Comment gérez-vous la pression du «temps de jeu»?