Top Dix suppléments de culturisme les plus sûrs

Des centaines de suppléments de musculation sont introduits sur le marché chaque année. Beaucoup ont été disponibles pendant une longue période de temps et ils se sont révélés à la fois sûrs et efficaces lorsqu'ils sont utilisés correctement. Comprendre pleinement et suivre correctement les instructions sur une étiquette de supplément ne peut pas être assez souligné. En outre, il est important de vérifier avec votre médecin avant toute consommation de supplément.

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Protéine de lactosérum

La protéine de lactosérum est la forme protéique de plus haute qualité et la plus rapide à digérer. Les culturistes consomment généralement des protéines de lactosérum post-entraînement pour accélérer le processus de réparation musculaire et de récupération. Le lactosérum est vendu sous forme de poudre et de bardeaux prêts-à-boire pour une consommation rapide.

Protéine de caséine

Contrairement au lactosérum, la caséine est un type de protéine à digestion lente. La longue période de digestion rend ce supplément optimal pour la prise de nuit ou avant de longues périodes pendant lesquelles un bodybuilder ne consommera aucune protéine, donc il y a une libération prolongée d'acides aminés à vos muscles.

Multivitamines / Multiminéraux

Les compléments multivitamines / multiminéraux sont un complément important pour les bodybuilders, car ils assurent le bon fonctionnement des processus corporels. Les carences en vitamines et minéraux peuvent nuire à la progression d'un culturiste en ralentissant le processus de construction musculaire.

Huile de poisson

Les huiles de poisson contiennent les acides gras oméga-3, qui sont essentiels, car le corps n'est pas capable de les produire. Parmi les nombreux rôles que jouent les acides gras oméga-3, mentionnons le soutien de la fonction cardiaque saine, qui est bien sûr essentielle à la santé et au bien-être d'un culturiste.

Glutamine

La glutamine est l'un des acides aminés les plus abondants dans le corps. L'un des principaux avantages de la glutamine est la réduction de la détérioration musculaire. Les suppléments de glutamine sont vendus sur le marché sous forme de poudre et de comprimés.

Créatine

L'un des suppléments de musculation les plus populaires, sûrs et efficaces est la créatine, qui fournit de l'énergie aux muscles. D'autres avantages possibles de la consommation de créatine comprennent une endurance accrue, une force accrue et une récupération plus rapide.

Weight Gainer

Les bodybuilders cherchent à augmenter leur apport calorique quotidien avec un gain de poids. La majorité des gains de poids comprennent non seulement les macronutriments, qui sont constitués de protéines, de glucides et de graisses, mais aussi plusieurs micronutriments - les vitamines et les minéraux.

Sulfate de Glucosamine

Ce supplément soutient la formation de la fonction articulaire et du cartilage. Le maintien de la santé des articulations est de la plus haute importance pour les culturistes, surtout à long terme, car tout le soulèvement a un lourd tribut sur les articulations et peut entraîner de nombreuses blessures au fil du temps.

Zinc

Le zinc est un minéral essentiel qui aide à renforcer le système immunitaire.Il est impliqué dans des centaines de réactions enzymatiques et contribue également à maintenir le taux de cholestérol sanguin. Tous ces avantages sont cruciaux pour un bodybuilder qui cherche à faire de son mieux dans la salle de gym.

Picolinate de chrome

Le chrome est un minéral essentiel à la production de l'hormone insuline, responsable de la stabilisation de la glycémie. Consommer ce supplément peut aider les bodybuilders à augmenter leur énergie et à brûler les graisses corporelles.