Conseils pour soulager les douleurs articulaires MTP

Selon les manuels de Merck, douleurs articulaires métatarsophalangiennes (MTP) - ou la douleur à l'endroit où le pied rejoint les orteils - est une forme de métatarsalgie. D'autres types communs de métatarsalgie incluent la maladie de Freiberg, le névrome de Morton et la sésamoïdite. La douleur articulaire de MTP résulte souvent des changements de tissu sur la semelle due à la biomécanique défectueuse de pied ou à des chaussures inappropriées. Les symptômes de douleur articulaire de la PMT comprennent la douleur avec la marche et la sensibilité à la palpation de la zone problématique. La douleur articulaire MTP peut souvent être soulagée en utilisant des approches simples et conservatrices pour les soins des pieds.

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Utilisez des chaussures appropriées

Pour diminuer l'inconfort associé à la douleur articulaire MTP, en particulier hallux limitus - qui est un gros orteil raide - l'American Academy of Orthopaedic Les chirurgiens recommandent de porter une chaussure avec une grosse boîte à orteils et une élévation minimale ou nulle du talon. Les chaussures dotées de grandes orteils et d'une élévation minimale ou nulle du talon aident à réduire la pression sur les orteils. Chaussures à talons hauts sont particulièrement problématiques pour les articulations MTP, et généralement exacerber les symptômes associés à la douleur articulaire MTP. Le Dr Ray McClanahan, un podiatre sportif basé à Portland, en Oregon, croit que le retour du pied à sa position anatomique naturelle - avec des orteils régulièrement espacés et largement évasés - est une considération importante dans le traitement de la douleur articulaire MTP. Selon le Dr McClanahan, le type de chaussures qu'une personne utilise, ainsi que d'autres thérapies, peuvent réduire considérablement la douleur articulaire MTP. Pensez à porter des chaussures qui permettent au pied d'agir comme un pied nu à l'intérieur de la chaussure, et évitez les chaussures avec une élévation du talon, des ressorts à orteils et des boîtes à bout effilé.

Utilisez des coussinets métatarsiens

Des coussinets pour les pieds appropriés peuvent aider à soulager les douleurs articulaires du PTM, tout en améliorant la fonction du pied et en réhabilitant le pied après des années d'utilisation conventionnelle. Les tampons métatarsiens sont l'un des tampons les plus efficaces pour aider à réduire la douleur articulaire MTP. Selon le Dr Phyllis A. Ragley, podiatre et membre de l'American Society of Podiatric Surgeons, les tampons métatarsiens sont souvent utilisés pour traiter la métatarsalgie, y compris la douleur articulaire MTP. Les coussinets métatarsiens réduisent la douleur articulaire MTP en écartant l'arche transversale du pied et l'avant-pied, ce qui réduit la pression focale sur la zone problématique. Ils ont également un effet de nivellement sur les orteils et encouragent le retour du coussin adipeux de l'avant-pied - qui, chez de nombreuses personnes, a glissé vers l'avant en raison du port de chaussures avec un ressort orteil excessif - vers une position qui soutient confortablement les têtes du métatarse os de l'impact pendant la marche. Les coussinets métatarsiens sont placés à l'intérieur de la chaussure, juste derrière la pointe du pied.

Essayez les modalités de soins conservateurs

Selon un article de revue publié en 2005 dans la revue "Acta Orthopaedica Belgica", une première série de soins pour les métatarsalgies, y compris les douleurs articulaires, devrait intégrer des modalités de soins conservatrices, comme les modifications de chaussures et la massothérapie.La revue ajoute que les bains de contraste chauds et froids des pieds, ainsi que les anesthésiques topiques, l'élévation des pieds, le massage et la modification de l'activité, peuvent aider à réduire la douleur ou l'inconfort liés aux métatarsalgies. Le massage des pieds ciblant la zone problématique peut soulager l'enflure et la pression, stimuler la circulation locale et réduire la douleur. Les métatarsalgies et les douleurs articulaires de la MTP qui ne sont pas causées par une fracture ou une fracture de stress peuvent bien répondre à certains types de physiothérapie, y compris les exercices d'échographie et de réadaptation.