Cette chanson peut arrêter votre anxiété en 8 minutes

Vous êtes agité, fatigué et tendu. Vous êtes préoccupé par l'inquiétude et essayez de contrôler ces pensées intrusives, mais rien ne semble fonctionner. Mais que se passerait-il si nous vous disions que vous pourriez simplement mettre vos écouteurs et écouter une chanson et vous sentir instantanément mieux?

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Nous ne mentirions pas. Il y a en fait une chanson créée spécifiquement à cet effet, et son efficacité est soutenue par la science. Le groupe Marconi Union basé au Royaume-Uni a composé sa chanson "Weightless" pour aider à traiter la maladie mentale la plus commune aux États-Unis. L'anxiété est une maladie qui touche 40 millions d'adultes vivant aux États-Unis, soit 18% de la population.

Le trio musical a collaboré avec des thérapeutes du son pour arranger soigneusement les harmonies, les rythmes et les lignes de basse qui aident à ralentir le rythme cardiaque d'un auditeur, rapporte Inc.. La chanson contribue également à réduire la pression artérielle et le cortisol hormone.

Et lorsque les neuroscientifiques de Mindlab International ont mis la chanson à l'épreuve, elle a passé avec brio.

Pour l'étude, il a été demandé aux participants de résoudre des énigmes difficiles le plus rapidement possible en étant connecté à des capteurs. Cela semble stressant? C'était. «Les énigmes ont induit un certain niveau de stress», rapporte inc. «Les participants ont écouté différentes chansons tandis que les chercheurs ont mesuré l'activité cérébrale ainsi que les états physiologiques incluant la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la respiration. "

"Weightless" est sorti comme la chanson qui a produit un plus grand état de relaxation par rapport à toute autre musique testée à ce jour. Selon le Dr David Lewis-Hodgson de Mindlab International, les participants qui ont écouté la chanson ont connu une réduction de 65% de l'anxiété globale et une réduction de 35% de leur taux de repos physiologique habituel.

Alors, comment ça marche? La thérapie sonore aide à améliorer le fonctionnement du cerveau grâce à un son à haute fréquence. "[Il] stimule l'oreille en la présentant avec des sons alternant constamment de haut et de bas, dans la structure complexe de la musique classique", selon Sound Therapy International. "Les résultats observés chez les auditeurs en thérapie sonore comprennent une énergie accrue, une fatigue réduite avec une concentration et une créativité améliorées, une réduction du besoin de sommeil et un état presque permanent de paix et de relaxation. "

Mais si vous avez l'intention de conduire en écoutant "Weightless", gardez cette pensée. "'Weightless' était si efficace, beaucoup de femmes sont devenues somnolentes", explique le DrLewis-Hodgson. "Je déconseille de conduire en écoutant la chanson car cela pourrait être dangereux. "

Alors écoutez la chanson - si vous n'êtes pas derrière le volant.

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Comment faites-vous face à l'anxiété? Avez-vous déjà essayé d'écouter de la musique pour atténuer la tension? Est-ce que "Weightless" vous aide à vous sentir plus détendu? Partagez vos pensées dans la section des commentaires ci-dessous.