Table des matières:
Le rhume affecte des millions de personnes chaque année, la US National Library of Medicine estimant qu'il y a un milliard de rhumes chaque année aux États-Unis. Alors que le froid est souvent considéré comme un événement d'hiver, les rhumes d'été peuvent prendre le vent de vos voiles quand il fait chaud dehors. Alors que la plupart des remèdes contre le rhume d'hiver s'appliquent encore, certains remèdes contre le rhume d'été peuvent vous aider à vous sentir plus à l'aise et vous mettre rapidement sur la voie du rétablissement.
Vidéo du jour
Humidificateur
Si vous vivez dans un climat sec, la sécheresse de l'air, associée à un mauvais rhume d'été, peut laisser votre gorge se sentir crue et douloureuse. Placer un humidificateur dans votre chambre la nuit peut aider à hydrater l'air afin que vous puissiez dormir plus confortablement. Un humidificateur à brume fraîche est également utile pour garder les sentiments de la pièce au frais, au lieu de chaud et étouffant comme un humidificateur chaud. N'oubliez pas de nettoyer votre humidificateur avec du vinaigre et de l'eau après chaque utilisation pour désinfecter les germes qui pourraient subsister et éventuellement vous réinfecter avec le virus.
Irrigation saline
Lorsque vous vivez dans un climat humide tout l'été, vous ne voulez pas utiliser un humidificateur dans votre chambre, mais vous pouvez bénéficier d'une irrigation saline à vos sinus pour aider nettoyez-les pour une meilleure nuit de repos. Communément appelé "neti pot", l'irrigation nasale se produit en versant de l'eau tiède salée directement dans une narine et en l'évacuant par l'autre. Le sel abrasif et l'eau chaude détendent le mucus afin qu'il puisse être évacué rapidement pour soulager les symptômes du rhume d'été, suggère le Dr Alexander Chiu, professeur agrégé d'otorhinolaryngologie à l'École de médecine de l'Université de Pennsylvanie.
Fluides
Les liquides sont une partie importante de tout remède contre le rhume, mais il est particulièrement important de rester hydraté lorsque vous souffrez d'un rhume d'été. La chaleur et la sécheresse peuvent épuiser votre corps humide, alors assurez-vous de boire suffisamment d'eau, de jus ou de boissons pour sportifs pour vous sentir mieux. Les liquides aident à éclaircir le mucus afin qu'il puisse passer plus facilement et hors de votre corps. Assurez-vous d'éviter les liquides qui peuvent aggraver la déshydratation, prévient MayoClinic. com, comme le café, l'alcool et les sodas contenant de la caféine.
Vitamine C
La vitamine C est utilisée depuis longtemps comme remède naturel contre les symptômes du rhume, et on pense qu'elle aide à raccourcir la durée du rhume. Pendant les mois d'été, vous pouvez facilement obtenir la vitamine C à partir des différents fruits et légumes de saison. Choisissez du jus d'orange et de pamplemousse frais, mangez une pomme, essayez des baies fraîches ou mangez quelques bouquets de brocoli crus avec trempette. Une étude réalisée par l'Université du Wyoming et publiée dans un numéro de 2009 du "Journal de l'American Academy of Nurse Practitioners" a révélé que, bien que la vitamine C ne peut pas guérir le rhume, elle peut réduire sa durée.Ceci est particulièrement important dans les mois d'été, lorsque la dernière chose que vous voulez est d'être alité.
