Sucre & Caféine Retrait

Le sucre et la caféine sont deux des substances les plus couramment utilisées dans les sociétés occidentales. La preuve solide soutient la conclusion que la caféine est une drogue provoquant une dépendance. Bien que la recherche sur le sucre ne soit pas encore concluante, des preuves commencent à émerger, suggérant que le sucre pourrait également créer une dépendance. Si vous êtes accro à l'une de ces substances ou aux deux, vous pouvez vous attendre à ressentir des symptômes de sevrage peu de temps après avoir cessé de fumer.

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À propos de la caféine

La caféine est présente dans le café, le thé, le cola et le chocolat, entre autres substances. Selon le Johns Hopkins Medical Center, 80 à 90% des Nord-Américains consomment de la caféine régulièrement, avec un apport quotidien moyen d'environ 280 milligrammes, ce qui équivaut à 17 onces de café infusé. Ce niveau est bien au-dessus des 100 mg par jour nécessaires pour provoquer une dépendance physique. La principale source de caféine est le café, avec une densité de caféine par portion moyenne de plus de deux fois la densité de théine et de cola.

Effets secondaires de la caféine

Les effets secondaires positifs de la dépendance à la caféine comprennent une vigilance accrue, des états d'humeur élevés et une excitation énergétique. Ces effets bénéficient aux utilisateurs occasionnels, mais ne profitent aux toxicomanes que le matin, lorsque la caféine soulage les symptômes de sevrage du manque de consommation de caféine pendant le sommeil. Les effets secondaires négatifs temporaires se produisent généralement après avoir consommé environ 200 mg et comprennent l'anxiété et les maux d'estomac. La caféine peut également diminuer la quantité et la qualité du sommeil, selon Johns Hopkins. Comme tout autre médicament, la caféine produit une tolérance chez les utilisateurs, ce qui signifie que vous avez besoin de doses de plus en plus élevées pour obtenir le même effet.

Syptiums de caféine Withdrwal

Une fois que vous avez cessé de consommer de la caféine, des symptômes de sevrage temporaires s'installent. Le sevrage de la caféine est un diagnostic officiel, selon l'Organisation mondiale de la santé. Ses symptômes comprennent des maux de tête, de la fatigue, une diminution de la motivation, de l'irritabilité, de la dépression, des troubles psychomoteurs et, dans certains cas, des nausées et des vomissements, selon Johns Hopkins.

À propos de sucre

L'Américain moyen consomme environ 61 livres de sucre raffiné chaque année, selon le magazine Discover. Une portion de 20 onces de cola contient environ autant de sucre que 16 morceaux de sucre. En dépit de ses effets secondaires négatifs, une certaine quantité de glucose, présente dans le sucre, agit comme un carburant fondamental pour le corps et le cerveau, selon David Levitsky, Ph.D., professeur de psychologie et des sciences nutritionnelles à l'Université Cornell.

Les effets secondaires du sucre

La forte consommation de sucre entraîne un certain nombre d'effets secondaires négatifs, notamment une suralimentation et une perturbation de l'équilibre énergétique du corps, selon M. Levitsky. Trop de sucre peut également causer le diabète de type 2, et peut fatiguer le pancréas comme il essaie d'éliminer l'excès de glucose du corps.

Sugar Withdrwal Symptioms

Il n'y a aucune preuve concrète qui lie le sucre avec un système de dépendance / retrait chez les humains, mais des études sur des rats suggèrent la possibilité. Le psychologue Bart Hoebel a dirigé une équipe de recherche au Princeton Neuroscience Institute qui a étudié la dépendance au sucre chez le rat. L'équipe a conclu que les rats présentent un schéma d'augmentation de l'apport en sucre au fil du temps, de l'envie et de la rechute et des symptômes de sevrage. Le principal symptôme de sevrage présenté par les rats Hoebel était une forme d'anxiété significativement débilitante.