Le nombre de spermatozoïdes peut être augmenté de manière étonnamment simple

Travailler est fondamentalement un remède miracle. Il aide avec le stress, maintient votre coeur et votre esprit en bonne santé et vous aide à éviter une myriade de maladies et d'affections. Et si tout cela ne suffit pas, selon une étude récente, l'entraînement peut également aider les hommes à augmenter leur nombre de spermatozoïdes.

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Tel que rapporté par la BBC, la découverte a été faite lorsque les chercheurs ont suivi 261 hommes sédentaires d'âge moyen de 25 à 40 ans pendant 24 semaines. Les chercheurs ont ensuite divisé les hommes en quatre groupes, en leur assignant différentes formes d'exercice. La revue Reproduction a publié les résultats.

Le premier groupe a passé les 12 premières semaines à faire de l'entraînement continu d'intensité modérée (MIT) - marcher ou faire du jogging sur un tapis roulant pendant 25 à 30 minutes par jour trois à quatre fois par semaine avec une légère augmentation en intensité, temps et un jour supplémentaire d'exercice que le test a continué.

Le deuxième groupe a été soumis à un régime d'entraînement continu de haute intensité (HICT) trois fois par semaine - pendant 40 à 50 minutes avec un mélange d'éclats d'intervalles de haute et de basse intensité. Au fil des semaines, les séances d'entraînement ont légèrement augmenté en intensité.

Le troisième groupe d'hommes a été soumis à un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT): il a roulé à sa vitesse maximale pendant une minute et a suivi une minute à la vitesse de récupération répétée deux fois.

Les chercheurs ont fait en sorte que le dernier groupe d'hommes continue son mode de vie sédentaire normal sans exercice supplémentaire.

Les résultats ont révélé que tous les groupes d'hommes qui ont participé à l'exercice, peu importe le type, avaient une augmentation significative du nombre de spermatozoïdes. Mais que les hommes qui ont suivi un régime de MICT ont eu les meilleurs résultats dans l'ensemble.

Le chercheur principal Behzad Hajizadeh Maleki a déclaré à la BBC: «Nos résultats montrent que faire de l'exercice peut être une stratégie simple, bon marché et efficace pour améliorer la qualité du sperme chez les hommes sédentaires. Cependant, il est important de reconnaître que la raison pour laquelle certains hommes ne peuvent pas avoir d'enfants ne dépend pas seulement de leur nombre de spermatozoïdes. Les problèmes d'infertilité masculine peuvent être complexes, et l'évolution des modes de vie pourrait ne pas résoudre ces cas facilement. "

Les chercheurs ont également remarqué que lorsque l'exercice a cessé, le nombre de spermatozoïdes a commencé à diminuer au bout de quelques semaines, de sorte que le changement repose sur le maintien de vos habitudes d'exercice. Mais si vous cherchez à donner un peu de peps à ces nageurs, cela ressemble à une option qui vaut la peine d'être essayée.

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Avez-vous eu des difficultés avec un faible nombre de spermatozoïdes?Quels changements dans votre santé avez-vous remarqué de l'exercice? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous.