Blessures sportives au softball

Par définition, le softball n'est pas un sport de contact, ce qui rend les joueurs enclins à se blesser. Cependant, en raison de la répétition fréquente du mouvement et de la combinaison des habiletés à grande vitesse - notamment le tangage, la course, le champ et la frappe - les blessures au softball sont fréquentes et peuvent aller de légères à graves. Alors que les entorses et les foulures font partie des activités les plus athlétiques, la surutilisation prolongée de certains muscles peut causer des dommages plus prononcés et à long terme aux joueurs de softball.

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Blessures aiguës

Les blessures aiguës proviennent d'un incident spécifique sur le terrain. La plupart des blessures aiguës ne sont pas graves, à moins qu'elles n'entraînent une collision entre des joueurs ou qu'un joueur soit frappé par une balle frappée ou frappée.

Les blessures aiguës à la balle molle les plus courantes se produisent dans la partie inférieure du corps, y compris les entorses de la cheville et les genoux tordus lors de la course des bases ou lors de l'alignement de la balle. Une blessure aiguë plus grave implique la déchirure d'un ligament croisé antérieur - situé dans le genou. Alors que la chirurgie peut réparer cette blessure, le temps de récupération peut être long.

Blessures de surmenage

Les blessures par surmenage sont plus courantes dans le softball, et elles sont potentiellement plus graves. Survenant lorsqu'un muscle, un tendon ou une combinaison de muscles et de tendons est utilisé à plusieurs reprises, des blessures peuvent en résulter. La blessure de surutilisation la plus courante - fréquemment observée dans les cruches - est la tendinite de la coiffe des rotateurs, qui affecte l'épaule. La tendinite du genou est également une blessure fréquente, résultant du martèlement des genoux d'un joueur à partir de bases de course et de mise en campagne.

Pris tôt, les blessures dues au surmenage sont traitées avec des charges de travail plus légères, du repos et des médicaments anti-inflammatoires. Si les blessures dues au surmenage ne sont pas détectées tôt ou si elles persistent, elles peuvent causer des dommages permanents au corps du joueur.

Équipement de sécurité

L'une des meilleures façons d'éviter les blessures de softball est de protéger votre corps sur le terrain de jeu. Des casques de frappeur appropriés munis de protections faciales peuvent prévenir de graves traumatismes crâniens ou faciaux causés par des balles frappées ou des chauves-souris malmenées. Les protège-dents sont également recommandés. Les pêcheurs doivent toujours porter un équipement de sécurité complet en raison de leur proximité avec les balles lancées et les bâtons qui se balancent.

Environnements de jeu sécurisés

Les joueurs doivent non seulement être équipés pour la sécurité, mais aussi le terrain de jeu. Les murs extérieurs doivent être correctement rembourrés pour minimiser les blessures subies par les joueurs qui poursuivent des balles frappées. Les joueurs perdent souvent la trace du mur du champ extérieur lorsqu'ils courent pour des balles durement touchées; le rembourrage peut prendre un peu d'aiguillon de la collision qui s'ensuit. En outre, les poteaux qui sont dans un sol pollué devraient avoir des bases rembourrées pour limiter les blessures de collision, et les clôtures entourant le terrain de jeu ne devraient pas avoir d'arêtes vives.

Étirement et échauffement

Les avenues les plus négligées pour éviter les blessures sont l'étirement et l'échauffement avant de jouer.Commencer un jeu ou une pratique avec des muscles tendus et froids amplifie considérablement le risque de blessure. Trois étirements simples - le roulis couché, le rotateur et le poignet rotatif - peuvent relâcher plusieurs groupes musculaires clés impliqués dans la course, le tangage et la frappe. La combinaison de ces étirements avec quelques moments de prise et un long lancer peut empêcher qu'un grand nombre de blessures ne se produisent.