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Attrapez-vous assez de Z? Nous l'espérons, considérant le sommeil et une tasse de café du matin ont des avantages très inattendus, selon une étude récente publiée dans Nature Medicine.
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Des scientifiques de l'Hôpital pour enfants de Boston et du Beth Israel Deaconess Medical Center ont découvert que le manque de sommeil pouvait accroître la sensibilité à la douleur. À l'inverse, une heure de sommeil de plus par nuit peut aider à soulager la douleur, tout comme la caféine. Peut-être que vous devriez mettre ces calmants et attraper quelques Z à la place.
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Pour l'étude, les scientifiques ont gardé des groupes de souris éveillés pendant 12 heures en une ou six heures à la fois pendant cinq jours d'affilée, en utilisant des jouets comme des boules de coton. Au cours de l'étude, les scientifiques ont également exposé les groupes de souris à la chaleur, au froid, à la pression et à la capsaïcine (le composé qui fait bouillir les piments) pour voir combien de temps il a fallu aux souris pour réagir.
Lorsque les scientifiques ont surveillé la somnolence des souris et ont testé les rongeurs sur la douleur, ils ont découvert que la privation de sommeil peut rendre des souris autrement en bonne santé plus sensibles à la douleur. Les chercheurs ont également constaté que la caféine bloquait avec succès l'hypersensibilité à la douleur causée par la perte de sommeil. Et la caféine a mieux fonctionné que les analgésiques qu'ils ont administrés aux souris, y compris la morphine et l'ibuprofène.
Donc, si vous souffrez de douleurs chroniques - en particulier des migraines, de l'arthrite ou de la fibromyalgie - ces chercheurs recommandent de bonnes habitudes de sommeil ou des somnifères et une bonne tasse de java le matin pour aider à cycle de la douleur. Et il a été récemment rapporté que des adultes en bonne santé peuvent boire jusqu'à quatre tasses de café de 8 onces en toute sécurité par jour, alors nous disons d'y aller.
N'en faites pas trop sur le café trop tard dans l'après-midi ou la nuit. Un latte tard le soir peut agir contre vous et votre douleur en vous empêchant d'obtenir le sommeil dont vous avez besoin, et cela peut entraîner des maux de tête, une mauvaise concentration et de l'anxiété le lendemain.
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Qu'en penses-tu?
Seriez-vous prêt à modifier vos habitudes de sommeil si cela aide à soulager votre douleur? Buvez-vous du café lorsque vous ressentez de l'inconfort? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous!
