Le sexe est la seule séance d'entraînement qui sollicite tous les muscles de votre corps

Si courir, grimper, soulever ou faire du vélo ne le fait pas pour vous au quotidien, nous avons de bonnes nouvelles. Il s'avère que casser une sueur dans le lit est en fait le meilleur exercice que vous pouvez faire. Selon de nouvelles recherches, le sexe est la seule activité physique qui engage chaque muscle dans votre corps - nous donnant une autre bonne raison pour obtenir (et rester) occupé entre les draps.

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Il y a 657 muscles dans chaque corps humain (le pénis n'en fait pas partie, au cas où vous vous poseriez la question). Upbeat Active, qui a mené l'étude, a compté le nombre de personnes travaillant dans les activités quotidiennes, déterminant que les pleurs utilisent 17, textos 38, break-dancing 133 et un golf 137. Mais le sexe, si correctement, utilise tous les 657!

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"Nous avons besoin que chaque muscle tire sur tous les cylindres. Dans la chambre à coucher, chaque muscle compte », explique Mike Aunger, un chercheur de renom, physiothérapeute et spécialiste de l'anatomie musculaire, à The Telegraph. "Tous vos muscles squelettiques sont essentiels pour le mouvement, peu importe comment vigoureux; tous vos muscles lisses autonomes (involontaires) jouent un rôle incessant dans la digestion, la respiration, la circulation et la fonction corporelle; et, bien sûr, vos muscles cardiaques sont intégrés pour pomper le sang dans tous les bons endroits. "

Aunger avertit que l'inactivité est «l'un des 10 principaux facteurs de risque de mortalité mondiale, selon l'Organisation mondiale de la santé» et qu'une «activité insuffisante» peut augmenter le risque de décès de 20 à 30%.

"De la naissance à votre trentième anniversaire, vos muscles sont capables de grandir et de se renforcer. Mais une fois que vous atteignez votre quatrième décennie, vos muscles sont sur la diapositive. Cela peut vous laisser plus à risque de blessure et moins équipé pour gérer les exigences quotidiennes de la vie quotidienne. Il n'a jamais été aussi important de garder vos muscles en bonne santé ", prévient-il, ajoutant que vous pouvez perdre 3 à 5% de votre masse musculaire toutes les dix années où vous êtes physiquement inactif.

La meilleure façon de ralentir le déclin? Exercice régulier - y compris les sexcapades - et "nutrition optimale des protéines. "

Un autre point intéressant est que la taille ou la position du pénis n'a pas vraiment d'importance en ce qui concerne l'entraînement sexuel: le facteur le plus important est le facteur temps.

"Idéalement, cela devrait durer plus de 30 minutes", explique-t-il, "45 minutes seraient probablement meilleures. "

Alors que le sexe est idéal pour travailler tous vos muscles, à moins que vos marathons se produisent plusieurs fois par jour pendant de longues périodes de temps, vous devrez probablement compléter avec d'autres séances d'entraînement. Selon une étude de 2013 de l'Université de Montréal, les femmes brûlent en moyenne 69 calories par défaite et les hommes 100, la durée moyenne de la séance étant de 25 minutes entre le début des préliminaires et la fin.

Pour en savoir plus sur les avantages du sexe, cliquez ici.

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