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Si vous êtes en quête spirituelle d'atteindre l'illumination à travers les pratiques du yoga, de la méditation et de la vie altruiste, vous pourriez être intéressé d'apprendre qu'il existe un régime spécifique pour aider vous propulsez vos efforts au niveau suivant. Le régime sattvique, également appelé le régime yoguique, est une approche nutritionnelle pour atteindre une conscience plus élevée grâce à la consommation d'aliments frais et entiers.
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Identification
Le régime sattvique est un régime nutritionnel que les praticiens du yoga utilisent pour atteindre deux objectifs: chitta vritti nirodha, le calme de l'esprit, et anushasanam, le gouverner la nature subtile d'une personne. Le régime sattvique consiste à manger des nourritures entières et pures qui apportent les qualités qui améliorent la vie de l'autodétermination, de la force, du courage et de l'énergie, déclare Gary Cran, un ayurvédique ou un instructeur de yoga et de yoga indien traditionnel.
Théories / spéculations
Il existe trois principaux types d'aliments primaires: tamasic, rajasic et sattvic, selon TheLivingCentre. com. Les aliments tamasiques, tels que la viande, le poisson, les œufs, la volaille et l'alcool, détruisent la résistance du corps aux maladies et remplissent l'esprit d'émotions négatives telles que la cupidité, la jalousie et la colère. Les aliments rajasiques, tels que le chocolat, le café et le thé, alimentent le corps avec une endurance physique mais détruisent l'esprit. Les aliments sattviques, tels que les fruits frais, les légumes, le miel, les graines et les noix, nourrissent le corps et purifient l'esprit, ce qui conduit à une santé physique et spirituelle optimale. Par conséquent, le régime sattvique permet aux praticiens du yoga de mener des vies nobles, méditatives et paisibles, exemptes de sur-stimulation et d'émotions négatives débilitantes.
Détermination
Bien que la plupart des aliments sattviques soient clairement définis comme étant des aliments végétaux entiers consommés à l'état naturel ou immédiatement après la cuisson, il est possible que vous ayez certaines allergies ou sensibilités alimentaires à considérer. Vous pouvez observer comment votre corps et votre esprit se sentent après avoir mangé certains aliments sattviques pour déterminer si vous allez les inclure dans votre régime sattvique ou les éliminer.
Protéines
Bien que les produits laitiers frais et biologiques tels que le lait, le beurre et les fromages frais faits maison soient autorisés dans les aliments diététiques, la viande n'est pas conseillée. Les anciens sages des Indes orientales, appelés rishis, croient que lorsque vous mangez un animal, vous ingérer toutes les hormones de stress que l'animal a ressenti quand il a été tué. Par conséquent, au niveau cellulaire, votre corps reçoit des messages qu'il est en train de mourir, un processus qui va à l'encontre du principe du régime sattvique pour parvenir à l'harmonie interne. Vos sources de protéines devraient provenir de légumes tels que les produits à base de soja et les légumineuses.
Avertissement
Ne pas trop manger les aliments sattviques. Lorsque les aliments sattviques sont suralimentés, ils deviennent des aliments tamasiques et invitent la maladie dans le corps.Vous ne devriez pas trop épicer les aliments sattviques, qui les transforme en aliments rajasiques qui alimentent les désirs injustifiés et l'agitation corporelle.
