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La sciatique est une douleur dans le bas du dos et les jambes qui peuvent se développer chez les personnes qui ont des problèmes structurels de la colonne vertébrale. Alors que la sciatique peut rendre la course douloureuse, la course n'est pas la cause de la douleur et peut effectivement aider dans son traitement.
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Sciatique
La sciatique fait référence à la douleur ressentie par l'individu du dos à la jambe. La douleur irradie du nerf sciatique. Le nerf sciatique est le plus long nerf du corps et s'étend de la moelle épinière à travers la hanche et le long de l'arrière de chaque jambe. Il est responsable du contrôle de la plupart des muscles de vos jambes. Sciatique, cependant, n'est pas un trouble, mais en fait un symptôme de l'un des problèmes de santé sous-jacents. Pression sur le nerf d'une autre source peut provoquer la douleur connue sous le nom de sciatique, qui peut être sévère chez certains patients.
Causes
La sciatique se produit lorsque le nerf sciatique est comprimé, ce qui se produit habituellement dans la partie inférieure de la colonne vertébrale. Une cause fréquente de sciatique est une hernie discale. D'autres troubles spinaux et structurels peuvent être la cause de la sciatique. En outre, un traumatisme, tel qu'un accident de voiture ou une chute, peut endommager la colonne vertébrale, ce qui comprime le nerf.
Running Pain
Running utilise les muscles affectés par la sciatique. Cependant, la course n'est pas la cause de la sciatique, en fait, elle peut aider à prévenir cela. Faire de l'exercice régulièrement peut être bénéfique pour la santé générale et améliorer l'état de votre dos. Lorsque vous faites de l'exercice, cependant, certains mécaniciens peuvent enflammer la douleur. Une mauvaise mécanique du pied et une mauvaise posture peuvent augmenter la douleur et enflammer davantage les effets de la sciatique.
Considérations de course
Avant de courir, il est important de discuter de votre condition avec un médecin. Un médecin peut effectuer un examen physique complet et découvrir la cause profonde de la sciatique. Une fois que vous obtenez l'approbation, vous pouvez commencer à courir. Avant vos courses, assurez-vous d'étirer correctement vos muscles des jambes et du bas du dos. En outre, lors de la course avec la sciatique, réduisez votre entraînement. La course ne devrait pas être épuisante. Une fois que la sciatique est guérie, vous pouvez commencer votre entraînement avant la blessure et augmenter progressivement l'intensité de vos courses.
Traitement
La sciatique, selon la cause, se guérit habituellement de quatre à huit semaines. Certains traitements d'autosoins peuvent aider au processus de récupération. Ceux-ci peuvent inclure des compresses chaudes ou froides, des étirements, de l'exercice et des médicaments en vente libre. Les médecins peuvent également recommander la thérapie physique et les médicaments d'ordonnance, et dans les cas graves, les injections épidurales et la chirurgie.
