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Même un exercice de base comme le pushup peut bénéficier d'une mise à niveau. Les pompes régulières font un travail décent d'activation de la majeure partie du haut du corps, même si elles mettent un peu de stress sur le poignet. Mais le Perfect Pushup active encore plus les muscles désirés, en éliminant en même temps une grande partie de la tension sur les articulations.
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Comment ils comparent
L'American Council on Exercise a mené une étude utilisant l'analyse électromagnétique de surface pour trois variations du pushup: position large, étroite et standard. Ils ont trouvé que la poitrine, les triceps et la partie avant des épaules étaient plus activés avec le Pushup Parfait qu'avec les pompes normales, mais seulement pendant les positions larges et standard. La position étroite n'a pas changé l'activation musculaire, et les muscles du dos ont été utilisés avec la même efficacité pour les deux. Les poignées pivotantes du Perfect Pushup ne permettent cependant pas de variations comme les pompes pliométriques ou les bombes de plongée.
Conseils et sécurité
Respectez toujours la forme appropriée lorsque vous faites un pushup, avec un équipement ou sans. Bien que le Pushup parfait soulage un peu de stress sur les poignets, il peut empêcher une position neutre du poignet. Si vous êtes nouveau dans les pompes, la nature dynamique de l'appareil pourrait augmenter vos risques de blessures. Essayez d'abord des pompes normales, et quand vous maîtriserez celles-ci, passez au Perfect Pushup.
