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L'huile de menthe poivrée, extrait pur de la menthe poivrée, est utilisée pour réduire la congestion respiratoire. L'huile de menthe poivrée et son principal ingrédient actif menthol sont présents dans les pastilles, pommades, inhalants et sprays pour la gorge, les sinus, le nez et les poumons. Bien que des recherches préliminaires appuient la sécurité de la plupart des adultes, demandez toujours l'avis d'un médecin avant de l'utiliser, car des effets indésirables peuvent survenir.
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Ingrédients actifs
L'huile de menthe poivrée contient 2 à 7% de méthofurane, 2 à 3% d'isomenthone, 2,5 à 3,5% de néomenthol, 3 à 5% d'acétate, 15 à 20% de menthone, 35 à 45% de menthol et des traces de flavonoïdes et autres composés.
L'Institut de chimie biologique de l'Université d'État de Washington déclare que les deux composants clés de l'huile de menthe poivrée, menthone et menthol, sont interdépendants. Menthone se décompose au fur et à mesure que l'huile mûrit pendant la phase de développement des fleurs pour former du menthol et du néomenthol. Ceci est important car le menthol contribue au goût, à l'arôme, au refroidissement et aux propriétés décongestionnantes caractéristiques de l'huile de menthe poivrée.
Menthone, le menthol, l'isomenthone et l'acétate sont partiellement responsables de l'effet stimulant de l'huile de menthe poivrée, selon l'Institut national des études environnementales au Japon. Cette qualité de stimulant est bénéfique pendant la journée, mais limite l'utilité de l'huile de menthe poivrée comme décongestionnante lorsque le sommeil est désiré.
Selon la recherche de Jeremy Spencer publiée dans le "Chemistry Society Review", les flavonoïdes présentent une activité anti-inflammatoire et antioxydante. Plus de recherche est nécessaire pour déterminer si les flavonoïdes améliorent les propriétés décongestionnantes de l'huile de menthe poivrée.
Importance du menthol
Le menthol est le principal ingrédient actif contenu dans l'huile essentielle de menthe poivrée qui réduirait la congestion des sinus et de la poitrine. Le menthol agit comme un expectorant, amincissant le mucus et brisant le mucus. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux évaluer l'impact des autres composants de l'huile de menthol et de menthe poivrée sur les fonctions respiratoires.
Méthodes d'utilisation
L'organisme de réglementation des herbes médicinales allemand, la Commission E, définit quatre méthodes d'utilisation de l'huile de menthe poivrée. Ceux-ci comprennent le thé à la menthe poivrée, l'inhalation, les onguents nasaux et d'autres onguents topiques. Bien que ces méthodes soient considérées sans danger pour la plupart des adultes, toujours contacter votre médecin avant utilisation car les réactions individuelles peuvent varier.
La libération de l'huile de menthe poivrée des feuilles de la plante à la menthe est stimulée par la chaleur et la pression, de sorte que l'huile de menthe poivrée diluée est présente dans le thé de menthe poivrée fraîchement infusé.La Commission E recommande une tasse de thé à la menthe poivrée deux à trois fois par jour pour les adultes. Le thé à la menthe poivrée est préparé en trempant 1 cuillère à soupe. de feuilles dans une tasse d'eau fumante. Pour un bénéfice maximal, l'inhalation de la vapeur avant de boire le thé est suggéré. Les huiles distillées ou extraites ne sont pas recommandées pour la préparation de thé à la menthe car elles sont très concentrées et les huiles de mauvaise qualité peuvent contenir des contaminants.
La Commission E recommande l'inhalation d'huile de menthe poivrée concentrée distillée ou extraite de dioxyde de carbone pour la congestion des sinus. Il suggère de placer trois à quatre gouttes d'huile de menthe poivrée dans un bassin d'eau chaude et d'inhaler la vapeur. Comme alternative, trois à quatre gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée sont ajoutées à l'eau dans un vaporisateur, humidificateur, douche ou baignoire.
Les méthodes d'application topique favorisent l'inhalation des huiles volatiles de menthe poivrée. Inhalation est encouragée en plaçant une goutte ou deux d'huile de menthe poivrée sur un doigt et en le frottant sous le nez ou sur la poitrine. La dilution de l'huile dans la graine de raisin ou l'huile de jojoba avant l'application est recommandée pour les peaux sensibles.
Sécurité
Le thé à la menthe poivrée et l'huile topique de menthe poivrée sont sans danger pour la plupart des adultes, selon la Commission E. Bien que l'huile de menthe poivrée soit utilisée en interne dans des capsules entérosolubles pour d'autres conditions que celles décrites ici, des recherches supplémentaires sont nécessaires. Des niveaux élevés d'huile de menthe poivrée sont considérés comme toxiques. Demander l'avis d'un médecin avant d'envisager l'utilisation sous quelque forme que ce soit.
Avertissements
Il est recommandé aux femmes enceintes, aux mères allaitantes, aux jeunes enfants et aux nourrissons d'éviter l'utilisation de l'huile de menthe poivrée à moins d'être guidée par un médecin. L'application directe sous le nez d'un nourrisson ou d'un petit enfant n'est jamais recommandée, car l'enfant peut avoir de la difficulté à respirer. Des réactions allergiques, bien que rares, peuvent survenir avec l'exposition à l'huile de menthe poivrée. L'injection intraveineuse d'huile de menthe poivrée peut entraîner la mort. Voir la recherche de réactions indésirables supplémentaires car cette liste n'est pas exhaustive. Cet article sur l'huile de menthe poivrée pour la congestion nasale est à titre informatif seulement. Toujours consulter votre médecin personnel et les fournisseurs de soins de santé avant l'utilisation.
