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Certaines personnes pensent que le golf est une activité de loisir, mais il offre un excellent entraînement corporel. Une balançoire de golf correctement, ou même incorrectement, fonctionne dans le haut et le bas du corps. Les golfeurs devraient connaître les groupes musculaires de base engagés lors de la pratique du golf et, plus important encore, quels muscles sont utilisés pour créer le swing parfait. Votre jeu de golf s'améliorera, vous brûlerez des calories et apprendrez quels muscles se concentrer pendant l'exercice régulier.
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Oblique Abdominale externe
Ces muscles aident à faire tourner le torse. Le dos est la force motrice derrière un swing de golf, qui intègre les muscles qui vous aident à garder la balle sur le fairway ou sur le green. Les trois principaux muscles travaillés dans la colonne vertébrale sont les rotateurs, les obliques abdominaux externes et le multifidus, selon le Dr Larry Van Such des secrets de vitesse et de rapidité de formation à Athletic Quickness. Un des muscles les plus importants pour votre swing de golf est les obliques abdominaux externes, situés le long du côté du torse, couvrant les côtés des côtes de sous le bras à la crête de la hanche.
Gluteus Maximus
Plus communément connu sous le nom de fesses, le grand fessier offre aux individus la possibilité de pivoter sur les cuisses et offre un soutien solide au bas du corps et des genoux légèrement fléchis pendant un golf balançoire. Serrer les fesses avant et pendant un swing aide à garder le bas du corps immobile, fournissant une base solide pour la durée du swing.
Pectroalis Major
Le muscle grand pectoral, ou muscle pectoral, s'étend du sternum à l'articulation de l'épaule de chaque côté de la poitrine et aide l'épaule à fléchir et le bras à s'étendre. Ce muscle est essentiel pour la rotation et un swing de golf lisse et efficace.
Latissimus dorsi
Le muscle latissimus dorsi s'étend de dessous l'aisselle jusqu'au niveau médian du dos, en se raccordant aux côtes de la région thoracique et à l'omoplate, ou omoplate. Ce muscle travaille en conjonction avec le grand pectoral, en aidant le bras à adduct, ou se déplacer vers le corps, et de tourner et d'étendre, tous les mouvements musculaires qui sont nécessaires pour effectuer un swing de golf.
Avant-bras
Les muscles de l'avant-bras sont essentiels à un swing de golf car une bonne prise sur le club est ce qui pousse la balle dans la bonne direction. Les principaux muscles de l'avant-bras utilisés dans une poignée de golf comprennent le fléchisseur digiorum superficialis, qui sont des muscles de haut niveau présents dans l'avant-bras, ainsi que des muscles plus profonds tels que le fléchisseur profond et le long fléchisseur. Chacun de ces muscles contribue à une prise en main forte et sûre sur le club de golf.
