L'hypothyroïdie est une condition dans laquelle votre glande thyroïde ne fait pas assez d'hormones pour réguler votre métabolisme.Dans la" gestion médicale de la maladie thyroïdienne "David Cooper dit certains symptômes comprennent la fatigue, la peau sèche et squameuse, l'intolérance au froid, la léthargie et le gain de poids.La thérapie par le régime alimentaire peut vous aider à récupérer votre corps lorsque vous commencez à prendre des médicaments pour rétablir les taux hormonaux
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Quels aliments sont bons?
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Le saumon est riche en vitamines B. Crédit photo Quand vous commencez votre traitement médicamenteux, vos symptômes ne disparaissent pas du jour au lendemain, il faut parfois plusieurs semaines pour que le médicament rétablisse vos hormones thyroïdiennes, votre régime alimentaire sera donc important. se concentrer sur les aliments riches en vitamines B, tels que le quinoa, le riz brun, les lentilles, les pâtes de blé entier (si vous n'êtes pas allergique), les céréales enrichies, les bananes, le poulet / dinde, s Almon, pommes de terre au four et épinards. Les vitamines B aideront votre corps à utiliser votre nourriture pour faire de l'énergie.
Fibres et constipation
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Les asperges sont riches en fibres. Crédit photo: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images
Les fibres peuvent fournir en vrac dans votre alimentation pour réguler la fonction intestinale. Vous pouvez ressentir de la constipation comme l'un de vos symptômes. Focus sur les aliments riches en fibres insolubles. Ce type de fibres n'est pas digéré par les humains et aidera à garder vos selles régulières, explique le Dr M. Sara Rosenthal. Ajouter les légumes à feuilles vertes, les carottes, les haricots verts, les radis, les asperges et autres légumes non structurés. En outre, augmentez votre consommation d'eau, car les fibres insolubles vont tirer plus d'eau dans votre côlon pour déplacer les choses.
Chronométrage de certains aliments
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Évitez certains aliments après avoir pris votre médicament. Crédit photo: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Certains aliments doivent être évités jusqu'à deux heures après la prise du médicament, selon Medline Plus, comme le chou, le brocoli, les épinards, les pignons, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, l'iode, le chou frisé, les graines de lin, les graines de lin ou les aliments à base de soja, car ils peuvent empêcher votre médicament de fonctionner complètement.
Suppléments
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Les médicaments et les suppléments contenant du fer et du calcium doivent être évités jusqu'à quatre heures après la prise de vos médicaments. Crédit photo: Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images
Les médicaments et les suppléments contenant du fer ou du calcium doivent être évités jusqu'à quatre heures après la prise de votre médicament pour éviter toute interférence avec l'absorption des médicaments, selon Medline Plus. Assurez-vous, lors de la prise de votre multivitamine, que vous vérifiez l'étiquette pour la teneur en fer et en calcium.B-complexe et multivitamines devraient aider à corriger les carences nutritionnelles, comme suggéré par le Dr M. Sara Rosenthal.
Gain de poids indésirable
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Limitez votre consommation d'aliments riches en glucides au début de la journée. Crédit photo: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images
L'hypothyroïdie vous laisse fatigué et lent. Pour gagner plus d'énergie, vous pouvez compter sur des aliments plus caloriques pour vous donner un coup de pouce, mais vous voulez vous débarrasser du poids supplémentaire. Vous aurez toujours besoin de vous concentrer sur les glucides complexes pour vous procurer un flux constant d'énergie, mais limitez la taille des portions de pains de grains entiers, de riz brun et d'autres glucides à 1 tranche ou 1 tasse. Mangez ces aliments tôt dans la journée, lorsque vos besoins énergétiques sont à leur maximum. Laissez des légumes verts et des protéines maigres pour votre dernier repas de la journée.
