Comment traiter les articulations douloureuses des doigts et des orteils

Si vous souffrez d'arthrite ou d'une blessure au doigt ou à l'orteil, vous savez à quel point ce type de douleur peut être débilitant. Les personnes atteintes peuvent ressentir de la douleur avec le mouvement, et souvent la douleur augmente immédiatement après le repos suivi du mouvement. Les bonnes nouvelles - il y a quelques étapes assez simples et peu coûteuses que vous pouvez prendre pour soulager la douleur.

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Cold Threapy

Étape 1

Envelopper trois ou quatre glaçons dans un torchon ou un torchon propre et sec.

Étape 2

Placez le sac de glace sur le doigt ou l'orteil douloureux.

Étape 3

Fixez le pack froid en place avec le ruban adhésif.

Étape 4

Commencez à synchroniser le traitement avec une minuterie, une montre ou une horloge. Laisser la banquise rester en place pendant au plus 20 minutes. Si votre peau commence à brûler ou à ressentir de la douleur, retirez la poche de glace.

Traitement thermique

Étape 1

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La chaleur améliore la circulation et réduit la douleur.

Placez votre tampon chauffant humide à température moyenne, ou ouvrez votre pansement chauffant ou remplissez votre bouteille d'eau chaude avec de l'eau chaude, mais pas bouillante, et fermez le dessus.

Étape 2

Placez une barrière protectrice, comme un chiffon de nettoyage propre, sur la zone et placez un coussin chauffant, une bouillotte ou un pansement chauffant sur les doigts ou les orteils douloureux.

Étape 3

Asseyez-vous ou inclinez-vous confortablement avec un traitement thermique en place.

Étape 4

Respectez l'application du traitement thermique à l'aide d'une montre, d'une horloge ou d'une minuterie pendant 20 minutes. Si la chaleur devient inconfortable, retirez le traitement de l'articulation touchée.

Étape 5

Séchez la peau et appliquez une fine couche de crème anti-inflammatoire en vente libre, aussi longtemps que votre médecin l'aura approuvé.

Choses dont tu auras besoin

• Glaçons
• Chiffon sec tel qu'un torchon ou une débarbouillette
• Ruban de préférence utilisé dans les dressings
• Minuterie, horloge ou montre
• Chaleur moite tampon, bouillotte ou enveloppe chauffante
• Crème analgésique en vente libre

Conseils

• Ne pas utiliser de traitement thermique ou de refroidissement si votre peau est irritée, coupée ou saignée. Toujours utiliser une barrière protectrice entre votre peau et la chaleur ou le froid comme une serviette propre, une gaze ou un autre type de pansement. Ne pas utiliser de crèmes topiques qui chauffent ou refroidissent la peau pendant un traitement thermique ou de la glace. La chaleur détend les muscles et augmente la circulation sanguine vers l'articulation douloureuse. La thérapie par le froid engourdit la zone douloureuse et réduit l'inflammation. Laissez votre peau revenir à la température normale avant de passer de la chaleur à la thérapie par le froid ou inversement.

Avertissements

• Si votre douleur est aiguë et s'accompagne d'un gonflement, d'une rougeur ou d'un exsudat, il est préférable de consulter un fournisseur de soins de santé avant de commencer l'autotraitement. Si vous souffrez de diabète, de peau ou de maladie vasculaire, vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé avant de commencer un programme de gestion de la douleur à la maison.Il est également préférable de ne pas utiliser la thérapie de chaleur et de froid sur les nourrissons, les jeunes enfants ou les personnes âgées sans la permission d'un fournisseur de soins de santé. Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser des produits topiques qui contiennent de l'aspirine. N'utilisez pas de crème topique contenant des ingrédients trouvés dans d'autres médicaments que vous prenez sans l'approbation de votre fournisseur de soins de santé.