Table des matières:
- Vidéo du jour
- J'ai & ldquo; Marcher le Talk & rdquo; et j'ai les photos pour le prouver
- 5 conseils pour la photo parfaite "Avant"
- Qu'en penses-tu?
Que vous utilisiez CrossFit, LIVESTRONG. Programme de remise en forme Challenge COM de 8 semaines de COM ou un autre programme d'entraînement pour se mettre en forme, n'oubliez pas que ce ne sont pas seulement les chiffres sur l'échelle que vous voulez suivre.
Vidéo du jour
Vos photos et mesures «avant» et «après» peuvent être une meilleure façon de voir vos progrès et vos réalisations tout au long de votre progression.
Ne me prenez pas au mot, cependant. Découvrez les superbes photos "avant" et "après" d'Ashley Donahoo, qui a utilisé LIVESTRONG. MyPlate de COM à perdre 137 livres!
Mais vous ne pouvez pas avoir une incroyable expérience de transformation "avant" et "après", à moins de vous attacher et de prendre vos photos "avant" maintenant! Lisez la suite pour quelques conseils sur la façon de prendre la meilleure photo.
Lire la suite: LIVESTRONG. com Photos des pertes de poids avant et après les membres
J'ai & ldquo; Marcher le Talk & rdquo; et j'ai les photos pour le prouver
À l'été 2012, j'étais dans un groupe de test du programme de conditionnement physique Beachbody de deux mois et j'ai perdu 20 livres en 60 jours. Même si je n'aimais pas prendre mes photos «avant», elles m'ont aidé à me motiver à travers le programme, et elles ont servi à documenter visuellement l'histoire de ma réussite en matière de conditionnement physique.
Sans eux, ce n'est pas aussi évident que la différence de 20 livres à mon apparence. Même si vous ne cherchez qu'à perdre cinq ou dix livres, vous pourriez vous étonner de votre transformation physique. Les poignées d'amour peuvent disparaître ou un chien d'estomac peut s'aplatir. Parfois, les photos montrent plus que les chiffres sur l'échelle font! Par exemple, comme vous pouvez le voir ci-dessous, même mon visage avait l'air différent et meilleur.
En passant, il est tout à fait compréhensible de ne pas sourire dans vos photos «avant». Vous ne pouvez pas être heureux de votre apparence. Les photos peuvent être un appel de réveil que vous n'êtes pas satisfait de ce que vous voyez.
Sinon, vous pouvez être totalement satisfait de votre apparence actuelle, et c'est génial! Tout le monde ne commence pas dans un "mauvais endroit". C'est toujours une bonne idée de prendre ces photos pour que vous puissiez voir la preuve de votre travail acharné et de votre dévouement.
N'oubliez pas non plus que vous n'avez besoin de montrer vos photos à personne. Vous pouvez les garder juste pour vous-même. Ou vous pouvez les coller sur votre frigo comme une motivation pour manger correctement et rester actif.
Lire la suite: 15 conseils de vraies personnes qui ont réussi à perdre du poids
5 conseils pour la photo parfaite "Avant"
1. Les gars devraient prendre des photos portant des shorts ou un maillot de bain sans chemise, tandis que les femmes devraient porter un bikini ou un short de sport équipé et un soutien-gorge de sport.Il est important de voir ton estomac, alors ne le suce pas! Vous pouvez voir vos changements les plus prononcés dans ce domaine.
2. Obtenez un ami pour vous aider à prendre les photos ou utiliser un trépied ou le minuteur automatique sur votre appareil photo. Un ami sera très utile pour centrer votre corps dans le cadre, en particulier pour les photos prises à l'arrière.
3. Tenez-vous devant un mur blanc et uni, avec aussi peu de distraction ou d'encombrement derrière vous que possible. Vous êtes la vedette du spectacle ici!
4. Prendre plusieurs photos Prenez au moins un de l'avant, l'arrière et le côté. Si vous le souhaitez, vous pouvez même fléchir ou poser pour un ou deux supplémentaires.
5. N'oubliez pas de prendre vos photos régulièrement dans les mêmes positions (et même les mêmes vêtements): le premier jour, le quinzième jour, le jour 30, le jour 60, etc. De cette façon, il est plus facile de voir exactement comment votre corps a changé.
Découvrez la vidéo ci-dessous pour obtenir encore plus de conseils et d'informations utiles et regarder des participants PLUS FORTS Frankie et Sam vous montrent exactement comment prendre vos photos «avant».
N'oubliez pas d'y aller et de prendre ces photos. Croyez-moi, il sera vraiment bon d'avoir des photos "avant" et "après" que vous pouvez garder pour toujours pour vous rappeler de cette impressionnante réussite de fitness et / ou de perte de poids.
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Qu'en penses-tu?
Participez-vous au défi STRONGER de 8 semaines ou au défi de 30 jours Get Lean in 2018? Que penses-tu d'eux? Avez-vous déjà fait un groupe de remise en forme avant? Comment ça s'est passé pour toi? Avez-vous rejoint notre LIVESTRONG. COM Challenge Group sur Facebook? Laissez un commentaire ci-dessous et laissez-nous savoir!
