Comment aborder les conversations difficiles avec votre famille

C'est la nature humaine de vouloir éviter les conversations difficiles ou inconfortables, surtout en famille. Mais le plus souvent, ces conversations peuvent aider à éviter de futurs conflits et rapprocher les gens.

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Habituellement, les gens ont du mal à discuter de sujets importants avec leur famille parce qu'ils ont peur de la façon d'aborder le sujet ou de savoir quel en sera le résultat. Voici une liste de cinq discussions importantes et difficiles que vous pourriez avoir besoin avec les membres de votre famille, ainsi que la façon d'aborder les sujets.

1. L'âge adulte, l'indépendance et les choix de vie

Le passage de l'enfance à l'âge adulte peut être difficile, car vous gagnez plus d'indépendance vis-à-vis de vos parents, mais vous comptez sur eux pour un soutien émotionnel et financier. Vous avez peut-être l'intention de changer de commandant, de déménager dans une autre ville pour un nouvel emploi ou de révéler votre sexualité à vos parents.

Ces changements de développement, appelés «transition adulte précoce» (17 à 22 ans) et «entrer dans le monde adulte» (22 à 28 ans) par le psychologue Daniel Levinson, s'accompagnent d'une tonne de choix de vie importants.

Alors que vous prenez de plus en plus de décisions par vous-même, comment évoquez-vous des sujets à vos parents sans mauvaise communication? Plus il y a de limites établies avant une grande discussion comme celle-ci, plus vous vous sentirez fort.

• Planifiez une rencontre avec FaceTime avec vos parents ou rencontrez-vous en personne avec vous.
• Écris la liste des points importants que tu veux faire et pratique-les dans ta tête.
• Dites à vos parents à l'avance que vous souhaitez partager vos nouvelles pendant 10 minutes sans interruption.
• Si vous pensez que vos parents ne vont pas vous écouter ou vous soutenir, demandez à un ami de vous attendre après la fin de la réunion. De cette façon, vous avez un soutien extérieur.

En vous offrant des limites et du soutien, vous vous aimez à travers les résultats de leurs réponses.

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Ne laissez pas une mort dans la famille déchirer les relations. Crédit photo: Adobe Stock / mdennah

2. La mort et autres tragédies

Vous souvenez-vous de la première fois où vous avez vu vos parents pleurer sur la mort d'un être cher? Vous pensiez: "Ce n'est pas censé arriver! "Ou peut-être les avez-vous regardés divorcer, se battre avec des mouvements de cross-country ou faire face à des tragédies nationales comme le 11 septembre ou l'ouragan Katrina?

Chaque famille traverse des moments difficiles ensemble. De nombreux événements affectent les familles et il peut être difficile d'en discuter. Cependant, il est important de se lier aux défis plutôt que de les laisser vous séparer.

Mais comment vous réunissez-vous quand quelque chose déchire tout le monde?Il doit y avoir un membre de la famille qui prendra la tête. Si cette personne est vous, rassemblez votre famille ensemble.

• Discutez des heureux événements qui se sont produits lorsque vous avez été ensemble dans le passé.
• Demandez aux membres de votre famille de réfléchir aux choses qu'ils ont apprises ou qu'ils ont commencé à apprécier à la suite des événements tragiques.
• S'il y a eu un décès dans la famille, réfléchissez à vos souvenirs favoris de cette personne.

Ce type de communication favorise le rapprochement et l'entraide pour traverser les moments difficiles.

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3. Ruptures, santé mentale et toxicomanie

Personne n'a une vie parfaite. Nous avons tous des hauts et des bas, mais la plupart des gens essaient de cacher les aspérités et de se désengager quand les temps deviennent durs. Cela peut souvent les laisser avec des pensées dépressives ou anxieuses et les garder socialement isolés du soutien dont ils ont besoin de la part de leur famille et de leurs amis.

Difficultés difficiles, telles que les ruptures, le divorce, la toxicomanie ou les problèmes de santé mentale, sont difficiles à discuter parce que les gens ne veulent pas dépasser les limites de la relation. Cependant, la plupart du temps, quelqu'un qui traverse ces types de défis a besoin d'une poussée verbale d'un être cher afin d'apporter des changements.

Lorsque vous voyez quelqu'un que vous aimez qui lutte avec des problèmes personnels, proposez un plan de jeu sur la façon de l'approcher. Il peut être utile d'inclure un autre membre de la famille pour aider à résoudre les problèmes ou trouver des ressources pour une aide professionnelle.

• Vous pouvez appeler un centre de traitement pour mieux comprendre si les signes que vous voyez sont assez inquiétants pour agir immédiatement.
• Lorsque vous pensez que le moment est venu, dites à la personne que vous vous inquiétez pour elle.
• Envoyez-lui les ressources que vous avez rassemblées (sites Web, centres de traitement, thérapeutes, etc.).

Vous ne savez jamais quand quelqu'un est prêt pour le changement, alors offrir de l'aide est la meilleure façon de l'aider dans ce processus.

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Adressez la tension avant qu'elle ne devienne incontrôlable. Crédit photo: Constantinis / iStock / Getty Images

4. Conflit familial

Les relations sont un travail difficile. Et les relations avec les membres de la famille peuvent l'être exceptionnellement. Même si vous essayez d'aimer quelqu'un et de faire de bonnes choses pour lui, vous avez probablement été dans une position de blesser ou d'être blessé par quelqu'un.

Avez-vous combattu avec un frère ou une sœur ou les avez-vous appelés des noms méchants? Est-ce qu'un de tes parents t'a dit des choses pour exclure intentionnellement l'autre parent? Avez-vous déjà eu l'impression que votre famille était stressée tout le temps - et que l'anxiété ou le stress vous était toujours imposé?

Ces schémas comportementaux coïncident avec les modèles du psychologue Murray Bowen gouvernent un système familial:

• Coupure émotionnelle: couper complètement les liens / communication avec quelqu'un
• Triangles de communication: étendre la tension d'une relation entre deux personnes résoudre quoi que ce soit
• Processus de projection familiale: les parents transmettent leurs propres problèmes émotionnels à leurs enfants

Ces types de schémas émotionnels se répètent dans la plupart des familles, mais vous avez le pouvoir de les changer.Lorsque vous revenez avec certains membres de votre famille, faites attention à la façon dont vous communiquez et interagissez.

Si vous remarquez des styles de communication négatifs, présentez-les aux membres de votre famille et dites-leur que vous voulez créer un changement. Les psychothérapeutes en systèmes familiaux peuvent vous aider si tout le monde est prêt et disposé à travailler pour rendre votre unité familiale un peu plus saine.

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5. Finances, testaments de vie et directives avancées

Le processus de vieillissement et la mort sont sans aucun doute la discussion la plus difficile à avoir avec un parent vieillissant. Dans une relation parent-enfant adulte, les devoirs changent au fur et à mesure que les parents vieillissent et que la réalité de ceux qui ne sont pas là pour toujours commence à s'installer.

La plupart des enfants et des parents repoussent cette discussion. Mais les réalités médicales et financières doivent être abordées. Par exemple, la plupart des parents âgés ont des biens, des objets de famille et des finances qu'ils n'ont aucune idée d'où et comment ils seront distribués quand ils sont partis.

De plus, de nombreuses personnes âgées savent exactement ce qu'elles veulent en matière de soins hospitaliers et de fin de vie, mais elles n'en parleront pas. Cela laisse les enfants adultes qui essaient de prendre des décisions difficiles par leurs propres moyens.

Traitez le vieillissement et les finances comme une réunion d'affaires. Asseyez-vous avec vos parents dans les 30 prochains jours, engagez un avocat pour aider avec les nécessités juridiques et commencer avec des choix responsables. Si vous êtes un adulte plus âgé et que vos enfants ont de la difficulté à discuter de ces problèmes, prenez soin de toutes les questions d'ordre juridique et envoyez-leur un courriel contenant des points à propos de tout ce que vous avez fait.

Qu'en penses-tu?

Avez-vous eu des conversations difficiles avec les membres de votre famille? Qu'est-ce que tu as fait? Ou y a-t-il des conversations sur la table que vous n'avez pas encore eues? Est-ce que l'un de ces conseils facilite la conversation? Quoi d'autre recommanderiez-vous d'expériences précédentes? Partagez vos suggestions et vos histoires dans la section des commentaires ci-dessous.

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