Comment vaincre la solitude après la mort d'un conjoint

Selon l'échelle de stress Holmes et Rahe, une mesure de la stress de la vie majeure événements, la mort d'un conjoint est l'expérience la plus stressante et traumatisante qu'une personne peut endurer. Après avoir traversé le processus de deuil et faire face à la perte d'un partenaire de vie, de nombreuses veuves et veufs vivent une solitude intense. Bien qu'il soit normal de se sentir seul après la mort d'un conjoint, il est également important de prendre des mesures pour éviter l'isolement et récupérer votre bonheur.

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Prenez le contrôle

Ne vous laissez pas envahir par l'apitoiement sur vous-même ou par un sentiment d'impuissance. Si vous vous sentez seul, vous devez prendre en charge et apporter des changements. Personne d'autre ne peut le faire pour vous. Soyez proactif et engagez-vous à trouver des moyens positifs et sains de combattre la solitude. Vos amis et votre famille peuvent être de puissantes sources de force et d'encouragement, mais à la fin, vous devez être disposés et déterminés à vous connecter avec les gens et à avancer dans votre vie.

Impliquez-vous dans les activités et passe-temps

Évitez la solitude en consacrant votre temps à des activités. Réintroduisez-vous dans les groupes et les passe-temps auxquels vous avez participé avant que votre conjoint ne meure, ou soyez aventureux et essayez quelque chose de nouveau. Clubs et organisations existent pour presque toutes les activités imaginables. Faites une recherche sur Internet ou peignez à travers des sites Web de réunions sociales, tels que Meetup. com, pour trouver des gens dans votre région qui partagent vos intérêts. Choisissez des activités de nature sociale. Assis seul à la maison à tricoter ou à lire un livre n'est pas le meilleur moyen d'éviter la solitude.

Répandre bien

L'un des moyens les plus efficaces de faire face à la perte d'un conjoint est de faire des choses pour aider les autres. Faites du bénévolat dans une soupe populaire, devenez un mentor ou aidez votre organisme de bienfaisance préféré à organiser des activités de financement. Ces actes positifs de redonner auront un impact durable sur la vie des autres tout en vous aidant à vous impliquer et à rencontrer de nouvelles personnes. Conseiller d'autres veuves et veufs en deuil peut aussi vous aider à faire face à votre propre solitude.

Commencez à dater, quand vous êtes prêt

Lorsque vous sentez que vous êtes prêt à recommencer à sortir ensemble, allez-y. Cela prendra du temps, mais une fois que vous sentez que votre cœur est ouvert à l'amour à nouveau, retournez dans la scène des rencontres. Cela ne signifie pas que vous essayez de remplacer votre bien-aimé. Cela signifie simplement que vous êtes prêt à ouvrir votre cœur à quelqu'un de nouveau. Aller à un événement de rencontre de vitesse avec un ami, essayez votre main à des rencontres en ligne ou sortir avec quelqu'un que vous connaissez à travers un groupe d'activité ou une connaissance mutuelle. Ne vous attendez pas à trouver l'amour tout de suite. Regardez-le comme un moyen de s'amuser et de rencontrer de nouvelles personnes, et considérez cela comme un bonus si vous rencontrez quelqu'un que vous êtes intéressé à fréquenter.