Comment faire mes seins Plus petits

Les gros seins peuvent être visuellement désirables, mais ils peuvent être physiquement douloureux et causer des malaises et des déformations du dos, du cou et des épaules. Si vos seins sont trop grands, vous pourriez vous sentir gêné et vous pourriez avoir du mal à trouver des vêtements qui vous conviennent. Faire vos seins plus petits peuvent atténuer ces problèmes et vous aider à regarder et se sentir mieux. Pour de nombreuses femmes, les seins que vous avez sont les seins avec lesquels vous êtes coincé, mais il existe plusieurs approches pour réduire la taille des seins qui pourraient travailler pour vous. Le corps de chaque femme est différent, donc vous devrez peut-être envisager plus d'une approche pour obtenir des résultats.

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Étape 1

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Faites de l'exercice au moins cinq jours par semaine pendant au moins 30 minutes, tel que recommandé par l'American College of Sports Medicine. Crédit photo: Motoyuki Kobayashi / Photodisc / Getty Images

Perdre du gras corporel et le remplacer par du muscle. Les seins sont généralement gros, donc perdre du poids signifie souvent perdre du volume de poitrine. Continuez à perdre du poids jusqu'à ce que vous ayez atteint un poids santé, tel que recommandé par votre médecin ou votre nutritionniste. Une fois que vous avez atteint votre poids santé, évaluez votre taille de sein et déterminez si vous êtes heureux avec vos nouveaux seins. Exercer au moins cinq jours par semaine pendant au moins 30 minutes comme recommandé par l'American College of Sports Medicine.

Étape 2

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Cessez d'allaiter pour réduire la taille de vos seins. Crédit photo: Images à pois / Polka Dot / Getty Images

Cessez d'allaiter pour réduire la taille de vos seins. L'allaitement maternel provoque une augmentation spectaculaire de la taille des seins à mesure que vos seins deviennent des dispositifs de production et de stockage du lait. Quand il est temps de sevrer votre bébé, vos seins peuvent devenir plus gros à mesure qu'ils deviennent engorgés. Facilité dans votre nouvelle routine d'alimentation et d'exprimer seulement assez de lait pour soulager la pression pendant la transition. Vos seins reviendront à une taille plus petite une fois que la production de lait s'arrête.

Étape 3

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Procurez-vous le soutien-gorge approprié. Crédit photo: Creatas Images / Creatas / Getty Images

Obtenez le soutien-gorge approprié. Un soutien-gorge qui s'adapte correctement peut fournir un soutien suffisant pour minimiser l'inconfort des seins, du dos, des épaules et du cou causé par les seins lourds. Choisissez un soutien-gorge conçu pour réduire l'apparence des gros seins si vous êtes intéressé par l'aspect esthétique des plus petits seins.

Étape 4

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Consultez votre médecin. Crédit photo: Thomas Northcut / Vision numérique / Getty Images

Consultez votre médecin ou chirurgien plasticien au sujet de la chirurgie de réduction mammaire. Pour les très gros seins, la chirurgie de réduction mammaire pourrait être la seule option. Il peut également être médicalement nécessaire si vos seins causent une gêne importante.La chirurgie implique environ un mois de récupération et peut être couverte par une assurance si vous pouvez démontrer une nécessité médicale.

Étape 5

Parlez à votre médecin des conditions sous-jacentes qui pourraient contribuer à la croissance mammaire. Ceci est particulièrement important pour les hommes. Les troubles hormonaux et certains types de tumeurs peuvent provoquer la croissance des seins. Suivez le plan de traitement de votre médecin pour obtenir les meilleurs résultats.