Table des matières:
La pulsion sexuelle, aussi appelée libido, fait naturellement partie du processus de maturation du corps qui commence autour de la puberté. Si tout va bien, les hommes et les femmes auront une libido élevée jusqu'à l'âge adulte. Mais si votre femme a une faible libido, cela peut éventuellement conduire à un problème avec votre relation. Bien qu'il puisse être difficile à traiter, il existe des moyens d'améliorer sa libido.
Vidéo du jour
Étape 1
Demandez à votre femme d'effectuer des exercices de Kegel. Les muscles de Kegel s'enroulent autour du vagin et de l'anus, et leur travail aide à renforcer l'ensemble du plancher pelvien, note le professeur clinique adjoint d'obstétrique-gynécologie et de psychiatrie, Laura Berman, qui écrit pour EverydayHealth. com. Berman déclare également, "Strong Kegels peut augmenter votre excitation pendant les rapports sexuels, améliorer vos orgasmes, améliorer la circulation sanguine vers les organes génitaux, et augmenter le tonus vaginal et la lubrification." Pour faire ces exercices, votre femme doit agir comme si elle arrêtait son urine à mi-chemin. Demandez-lui de tenir cette contraction pendant cinq secondes, relâchez puis répétez 10 fois.
Étape 2
Encouragez votre femme à courir. Exercice offre un certain nombre d'avantages à votre femme quand elle essaie d'augmenter sa libido, note Alice de la ressource de santé Internet de l'Université de Columbia "Go Ask Alice!" Il peut élever son humeur, augmenter son image de soi, augmenter son endurance et améliorer la circulation de son corps entier, y compris ses organes sexuels. Suggérez-lui de faire 30 minutes d'exercices aérobiques cinq jours ou plus par semaine. Ceux-ci peuvent inclure courir, faire du vélo, nager, marcher, aviron ou marcher. Pour le rendre plus amusant et intime, joignez-vous à elle.
Étape 3
Présentez des techniques de relaxation à votre femme. Le stress et l'anxiété sont de grands contributeurs à une faible libido, dit le sexologue Dr Logan Levkoff, écrit pour HuffingtonPost. com. Afin de devenir plus calme, demandez à votre femme de participer à des activités de relaxation comme le yoga, le tai-chi, la respiration méditative et la relaxation musculaire. Comme pour l'exercice, rejoignez-la pour la rendre plus intéressante.
Étape 4
Établissez une connexion. Une communication ouverte avec votre femme est très importante. Parlez-lui de ce que vous aimez et de ce que vous n'aimez pas, et soyez honnête à propos de ce que vous ressentez. Aussi, demandez l'aide d'un sexothérapeute où vous pouvez aller ensemble pour obtenir des conseils sur les stratégies d'adaptation et d'autres options de traitement.
Étape 5
Soyez plus créatif. L'ennui dans votre vie sexuelle peut conduire à une faible libido. Secouez les choses un peu en essayant de nouvelles choses. Avoir des relations sexuelles dans différents endroits, essayer des positions différentes et expérimenter avec des jeux sexuels ou des jouets.
Étape 6
Demandez à votre femme de manger des aliments qui stimulent la libido. L'ail contient de l'allicine, qui peut augmenter la circulation sanguine dans les organes sexuels.Préparez-la dans certains plats pour votre femme, ou faites-la manger telle quelle. Si elle n'aime pas le goût ou l'odeur, vous pouvez l'obtenir pour elle sous forme de supplément.
