Comment aider quelqu'un qui souffre d'un trouble alimentaire

Il est temps d'en parler.

Vidéo du jour > C'est le thème de la Semaine nationale de sensibilisation aux troubles de l'alimentation (NEDA) de cette année, qui aura lieu du 26 février au 4 mars.

À 42 ans, je peux enfin dire que je suis prête à en parler. J'ai toujours été aussi clair ou facile: j'ai passé plus de la moitié de ma vie à lutter contre un trouble de l'alimentation - un trouble sur lequel j'ai dépensé énormément d'énergie pour me cacher.

Je me souviens encore de mon point le plus bas - ou du moins de ce que je crois être mon point le plus bas: voyez-vous, les troubles alimentaires: ils restent souvent plus longtemps que nous ne pouvons l'imaginer. C'était ma première année à l'université, et j'avais finalement trouvé le courage de demander de l'aide. En cochant la case «oui» à presque toutes les questions sur un inventaire des troubles de l'alimentation, il est devenu clair que j'avais un vrai problème.

Pour la première fois, j'ai réalisé que mon trouble de l'alimentation avait pris le dessus sur ma vie.

Mon trouble alimentaire était devenu mon plus proche ami. C'était quelque chose sur lequel je pouvais toujours compter et souvent la seule chose que je laissais entrer dans mon monde. Boulimie, hyperphagie boulimique, dépendance à l'exercice, la liste s'allonge encore et encore. Une vie de secret et de peur définie par les étiquettes.

Le monde des troubles de l'alimentation n'est pas un endroit que beaucoup de gens veulent visiter ou même dont ils parlent. C'est un lieu de solitude et d'isolement pour ceux qui y vivent, et la stigmatisation qui y est attachée est réelle et absolument terrifiante. Mais il est temps de se battre pour le changement, briser la stigmatisation et augmenter l'accès aux soins. Il est temps d'en parler.

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Juste écouter peut faire toute la différence. Crédit photo: Lorenzoantonucci / iStock / Getty Images

Que pouvez-vous faire pour aider?

Selon NEDA, 30 millions d'Américains - hommes et femmes - souffriront d'un trouble alimentaire à un moment de leur vie. Et tandis que les troubles de l'alimentation (en particulier l'anorexie) ont le taux de mortalité le plus élevé de toute maladie mentale, de nombreuses personnes (y compris les médecins) ne reconnaissent pas les signes. C'est pourquoi la détection précoce, l'intervention et la volonté d'en parler sont la clé du rétablissement.

Voici comment vous pouvez aider quelqu'un qui, selon vous, pourrait être aux prises avec un problème:

1. Exprimez votre inquiétude et dites-leur combien vous vous en souciez.

"L'honnêteté est presque toujours la meilleure politique", affirme Claire Mysko, PDG de NEDA. Discutez de vos préoccupations directement avec la personne qui lutte d'une manière attentive mais ferme. Rappelez-vous: éviter le problème n'aidera pas.

Utilisez ce temps pour renforcer votre amitié, votre amour et votre compassion et pour leur faire comprendre que, même si vous ne comprenez pas pleinement ce qu'ils vivent, vous voulez les soutenir de toutes les façons possibles.

2. Évitez certaines discussions.

Les discussions sur la taille et le poids ainsi que sur les conversations qui glorifient les régimes amaigrissants ou les troubles de l'alimentation devraient être évitées, déclare M. Mysko. Il est également important de ne pas forcer des règles ou des ultimatums à la personne qui se bat.

3. Offrir un soutien sans jugement.

Une fois que vous avez partagé votre préoccupation et votre volonté d'être là pour eux, il est temps d'écouter. Une personne qui souffre d'un trouble de l'alimentation a besoin de personnes qui sont disposées à écouter et à ne pas donner continuellement des conseils ou à porter un jugement.

Mysko dit que l'isolement est l'un des aspects les plus difficiles des troubles de l'alimentation pour beaucoup. En général, essayez de vous servir d'un soutien non critique tout en veillant à ce que vous preniez soin de vos propres besoins.

"J'avais juste besoin de quelqu'un pour écouter tout ce que je traversais sans jugement et sans essayer de tout résoudre du jour au lendemain", explique Rachel Grice, responsable du contenu chez LIVESTRONG. COM. "Je n'avais pas besoin d'entendre, 'Commencez à manger', ou 'Passe-y. ' Ce n'est pas aussi simple. "

4. Posez une question importante.

"Que puis-je faire pour vous maintenant? «Bien qu'il soit important de reconnaître que l'expérience et l'histoire de chaque personne diffèrent, la façon dont vous approchez quelqu'un et proposez un soutien semble souvent similaire. Poser cette question peut montrer vos soins et votre soutien en quelques mots.

5. Sachez quand demander de l'aide.

Si la personne dont vous vous souciez ne s'améliore pas, il est important de savoir quand demander conseil à un professionnel. «Les personnes aux prises avec l'anorexie, la boulimie ou l'hyperphagie boulimique ont besoin d'une aide professionnelle», explique M. Mysko. "Vous pouvez faire des progrès importants en partageant honnêtement vos préoccupations, en fournissant un soutien et en sachant où aller pour plus d'informations. "

6. Rappelez-vous que vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à demander de l'aide.

"Vous n'êtes pas responsable d'être le thérapeute de quelqu'un ou de son rétablissement, mais encouragez les gens à chercher de l'aide pour eux-mêmes", dit Mysko. Il est important de souligner qu'il est courageux et nécessaire d'obtenir du soutien et des conseils pendant le processus de rétablissement. Le rétablissement est souvent un long processus, mais il est réalisable. Et il existe de nombreuses ressources et organisations, telles que NEDA, disponibles pour aider.

Plus près de l'acceptation et du rétablissement

La récupération prend du temps. Et selon Grice, c'était à la fois la pire chose mais la plus réconfortante à entendre. "Parce que cela a pris du temps - beaucoup de temps", dit-elle. "Et à ce jour, je continue à avoir des pensées et des comportements désordonnés, même si c'était il y a plus de dix ans", dit-elle. "Dans l'ensemble, je suis en bonne santé, mais cela ne signifie pas que je ne me bats pas de temps en temps. "

" Une fois, un thérapeute m'a dit que la guérison n'est jamais une voie droite ", dit Grice. "Tu es en train de glisser; vous retombez dans les vieux schémas. Mais ça va, tant que vous avancez encore. "

Et, comme Grice, j'aurais aussi aimé que quelqu'un me dise que je vais avoir de mauvais jours (et beaucoup d'entre eux) sur mon chemin vers la guérison.Mais une partie de ce voyage a été d'apprendre que la perfection n'est pas possible. J'apprécie finalement mon corps pour ce qu'il peut faire et accepte ce que je suis en ce moment.

Qu'en penses-tu?

Est-ce que vous ou quelqu'un que vous connaissez avez de la difficulté avec un trouble de l'alimentation? Avez-vous reçu de l'aide, pour eux ou pour vous? Si vous vous remettez d'un trouble de l'alimentation, qu'est-ce qui vous a le plus aidé? Si vous cherchez de l'aide, avez-vous tendu la main à quelqu'un? Vous pouvez toujours trouver plus d'aide et de ressources sur le site Web NEDA. Vous pouvez appeler leur hotline (1-800-931-2237), discuter avec quelqu'un en ligne ou envoyer un texto NEDA au 741741. Et assurez-vous de partager vos histoires de récupération et de soutien dans les commentaires ci-dessous!