Comment gérer une ex-épouse amère dans un divorce

Le divorce est l'une des expériences les plus difficiles auxquelles une personne peut faire face. Dans l'article «L'influence du divorce sur la santé des hommes» dans le Journal of Men's Health, la fin d'un mariage peut avoir des effets physiques, émotionnels et spirituels négatifs et les hommes divorcés tendent vers des affections allant du rhume aux maladies potentiellement mortelles. comme les maladies cardiovasculaires, l'hypertension, les accidents vasculaires cérébraux, le cancer et les crises cardiaques. Les hommes qui ont vécu un divorce sont aussi plus susceptibles de s'adonner à la toxicomanie, de souffrir de dépression et de 39% plus de risques de se suicider. Les hommes divorcés peuvent avoir du mal à gérer leurs interactions avec une ex-femme amère, mais certaines tactiques peuvent faciliter la transition.

Vidéo du jour

Prenez la route haute

C'est peut-être difficile, mais prendre le bon chemin avec une ex-femme amère peut être le meilleur. Il peut être utile de réfléchir aux raisons de son comportement. Dans son livre de 2012, «Renégociation des relations familiales: divorce, garde des enfants et médiation», Robert E. Emery insiste sur l'importance de comprendre le processus de deuil et les émotions courantes lors d'un divorce. Faire preuve d'empathie et refuser de s'engager dans un conflit ne consiste pas à faire des excuses pour le mauvais comportement de votre ex-femme - il s'agit de prévenir l'escalade de vos problèmes. Ajouter de l'essence au feu ne fera qu'empirer les choses.

Évitez de vous tordre la bouche

Lorsque vous parlez à vos enfants, à vos amis, à votre famille ou à vos collègues, évitez de dire des choses négatives au sujet de votre ex-épouse. Le livre du Dr Richard A. Warshak, «Poison du divorce: comment protéger votre famille contre les mauvais traitements et le lavage de cerveau», explique comment les enfants peuvent devenir confus, contrariés et aliénés en entendant un parent dire des choses méchantes sur l'autre. Vous pouvez être frustré par votre ex-femme, mais il est préférable de partager ces pensées avec un professionnel de confiance, plutôt que de peser sur ceux qui vous entourent.

Gardez votre sang-froid sous contrôle

Si vous êtes en plein divorce, il y a de fortes chances pour que vous soyez contrarié par certaines choses qui, bien sûr, ne peuvent que s'aggraver avec la fréquence confrontations avec votre ex-femme. Garder son calme pendant les altercations est essentiel - non seulement pour la sécurité de tous - mais pour établir la paix. Pour éviter les représailles, adressez tous les problèmes qui déclenchent votre propre colère. Quand elle se rend compte que ses actions ne se traduiront pas par une crise, elle sera peut-être moins susceptible de continuer ces comportements.

Envisager la médiation

L'Association américaine de thérapie conjugale et familiale suggère d'obtenir l'aide d'un professionnel ayant de l'expérience pour aider les couples à travers des divorces exceptionnellement difficiles peut être extrêmement utile.La médiation est un processus structuré et à court terme dans lequel les anciens partenaires rencontrent une tierce personne impartiale. L'objectif est de développer des stratégies plus efficaces pour co-parentalité, gestion des finances et d'autres questions.