Comment se débarrasser de la graisse du visage

Lorsque vous avez beaucoup de graisse dans le visage, vous pouvez regarder plus lourd que vous êtes. Mincir le visage peut vous donner une apparence plus maigre, puisque votre menton et vos pommettes deviendront plus prononcés. Si vous ne parvenez pas à perdre la graisse du visage par vous-même, vous pouvez rencontrer un chirurgien plasticien pour discuter de vos options. Parmi les procédures qui éliminent l'excès de graisse sont lifting et liposuccion.

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Étape 1

Réduire les calories. Réduire votre apport de 500 calories par jour peut vous aider à atteindre une perte de poids moyenne d'une livre par semaine. Lorsque vous perdez du poids, vous vous débarrasserez de la graisse dans toutes les zones de votre corps, y compris le visage.

Étape 2

Buvez de huit à dix verres d'eau chaque jour. Selon Good Housekeeping, ne pas boire assez d'eau provoque la rétention d'eau et peut ajouter du poids à votre visage. Évitez les diurétiques, tels que l'alcool et la caféine.

Étape 3

Suivez un régime pauvre en sodium. Trop de sel peut entraîner des ballonnements du visage. Les aliments riches en sel comprennent les aliments transformés, la viande de déjeuner, les croustilles, la restauration rapide et les légumes en conserve.

Étape 4

Faites de l'exercice tous les jours. Un mélange de cardio et de musculation peut vous aider à brûler plus de calories pour se débarrasser de l'excès de graisse. Faire 30 minutes d'activité aérobique par jour, avec 30 minutes d'entraînement en force au moins trois jours par semaine. Haltères, presses de jambes, barres de traction et bandes de résistance peuvent tous être utilisés pour construire la masse musculaire maigre.

Étape 5

Faites des expressions faciales différentes pour tonifier le visage. Comme indiqué dans le magazine "Time", le yoga du visage est une forme d'exercice destiné à resserrer et tonifier les différents muscles du visage. Par exemple, le visage de poisson souriant est effectué en suçant vos joues et en plissant les lèvres simultanément. Maintenez l'expression pendant 60 secondes.

Conseils

• Ne sautez pas vos exercices ou ne retombez pas sur des habitudes alimentaires malsaines. Perdre de la graisse faciale va de pair avec la perte de poids globale. Pour voir les résultats, il faut être vigilant.

Avertissements

• Consultez votre fournisseur de soins de santé avant de commencer un programme d'exercices pour la première fois ou si vous avez été absent des programmes de conditionnement physique pendant un certain temps ou si vous avez des problèmes de santé chroniques.