Table des matières:
- Vidéo du jour
- Restez à l'écart
- Prenez votre responsabilité
- Partagez vos sentiments
- Cherchez la fermeture
Pour beaucoup de gens, les amis sont plus comme de la famille: ils sont là à travers tous les hauts et les bas de la vie. Cela peut faire perdre un ami proche aussi dévastateur que de rompre avec un partenaire à long terme. Parfois, les amis se séparent et découvrent qu'ils ont peu en commun. Malheureusement, une amitié peut également prendre fin en raison d'un désaccord ou d'une trahison. Se remettre d'une amitié brisée prend du temps et de la patience, et peut nécessiter d'affronter certaines vérités difficiles sur vous et votre comportement.
Vidéo du jour
Restez à l'écart
Voir ou parler à votre ex-ami ne va pas vous aider à surmonter votre amitié brisée. Cela peut être difficile si vous avez décidé de mettre fin à la relation et qu'elle essaie à plusieurs reprises de vous contacter. Restez forte et rappelez-vous les raisons pour lesquelles l'amitié a échoué, conseille Irene S. Levine, Ph.D., psychologue et auteur de "Meilleurs amis pour toujours: Survivre à une rupture avec votre meilleur ami." Concentrez-vous sur d'autres amis et saisissez toutes les occasions de créer de nouveaux liens.
Prenez votre responsabilité
Accepter le rôle que vous avez joué dans la disparition de l'amitié vous aidera à surmonter ce qui s'est passé et à avancer. Blâmer l'autre pour tout ne fera que vous mettre plus en colère et plus amer. Réfléchissez bien à ce qui a causé la fin de l'amitié et réfléchissez à la façon dont vous auriez pu agir différemment. Cela peut vous aider quand il s'agit de futurs problèmes relationnels.
Partagez vos sentiments
Ne souffrez pas en silence si vous avez du mal à faire face à la perte de votre ami. Parler à d'autres amis, à votre famille ou à votre conjoint de ce qui s'est passé peut vous aider à vous en sortir. Essayez de vous débarrasser de votre poitrine sans vous plaindre ni dépeindre votre ami d'une mauvaise façon. Cela ne vous aidera pas à avancer ou à aider les autres à comprendre ce que vous vivez.
Cherchez la fermeture
Une fois que vous vous êtes donné suffisamment de temps pour vous détacher émotionnellement de la relation, cherchez la fermeture en envoyant un message à votre ex-ami. Laisser les choses sur une mauvaise note rendra plus difficile le processus de récupération. Envoyez-lui un message, soit par téléphone, par SMS ou par e-mail, pour lui faire savoir que vous ne ressentez aucune rancune et lui souhaiter le meilleur dans le futur. Rappelez-vous les bons moments que vous avez partagés et les façons dont votre ami a enrichi votre vie, suggère Levine. Se souvenir de l'amitié d'une manière positive est beaucoup plus sain que de le considérer comme un échec.
