Comment remplir un sac de boxe

Le sac de boxe, ou sac lourd, est un incontournable de tous ceux qui s'entraînent à la boxe ou aux arts martiaux. Vous pouvez acheter des sacs lourds pré-remplis, mais il peut être beaucoup moins cher d'acheter un sac vide et de le remplir vous-même. De cette façon, vous pouvez le remplir avec tout ce que vous désirez, comme le tissu, le tissu, le sable, le riz et l'eau - les matériaux les plus couramment utilisés à cette fin.

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Remplir votre sac lourd

Étape 1

Achetez votre sac dans un magasin d'articles de sport ou chez un détaillant en ligne. Acheter un sac en vinyle, toile ou cuir de haute qualité, qui résistera à des années d'abus.

Étape 2

Achetez la farce pour votre sac. Normalement, les sacs lourds peuvent contenir jusqu'à trois pouces de rembourrage en mousse; la quantité de rembourrage déterminera la quantité de rembourrage dont vous aurez besoin. Vous pouvez découper de vieux vêtements ou acheter des restes d'un fabricant de vêtements.

Étape 3

Pesez le centre de votre sac en remplissant un cylindre, tel qu'une tuyauterie en PVC ou un tube en carton, avec du riz ou du sable.

Étape 4

Remplissez le reste du sac avec la farce de votre choix. Si vous utilisez un chiffon, ajoutez le chiffon en couches uniformes, en le pesant toutes les deux couches. Assurez-vous que le tissu est bien garni sur les côtés, car c'est là que vous frapperez le sac.

Étape 5

Scellez le tube central et lacez le sac. Vous pourrez maintenant accrocher et utiliser le sac lourd.

Ce dont vous aurez besoin

• Cylindre creux, tel que tuyau en PVC
• Sable ou riz
• Tissu
• Poids

Conseils

• Recherchez exactement ce que vous voulez dans un sac. Allez dans les magasins d'articles de sport et voyez ce que vous préférez avant d'acheter et de remplir un sac par vous-même.

Avertissements

• N'utilisez pas de sac trop lourd pour vous. Vous aurez beaucoup plus de chance de vous blesser les poignets et de vous casser les mains.