Table des matières:
- Vidéo du jour
- 1. Commencer Simple
- 2. Burn It Up
- 3. Sweat It Out
- 4. Restez mince, propre et vert
- Passez de bonnes fêtes de fin d'année!
- Qu'en penses-tu?
Les vacances sont sans doute l'une des plus délicieuses de l'année. Mais tout en profitant de vos festins préférés avec vos proches, c'est ce que sont les vacances, toute cette nourriture peut vous faire vous sentir léthargique le lendemain. Donc, pour vous aider à surmonter les retombées de festin de vacances comme un pro, nous avons tendu la main aux belles dames de Tone It Up pour leurs stratégies de désintoxication de haut niveau pour se remettre sur la bonne voie plus rapidement que jamais.
Vidéo du jour
1. Commencer Simple
Votre corps a probablement consommé beaucoup plus de nourriture que pendant les vacances, alors donnez votre tube digestif un repos et commencez votre matin avec un petit déjeuner léger et facile. Essayez un jus vert fraîchement pressé ou un smoothie léger comme notre smoothie de beauté au chou coco. Commencer votre journée de cette façon vous donnera les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin tout en gardant le petit déjeuner simple et détoxifiant.
2. Burn It Up
Les hydrates de carbone des favoris des vacances comme les patates douces, les rouleaux de beurre, la farce et les tartes se transforment en glycogène et se conservent dans les muscles et le foie. Cela signifie que vos muscles sont amorcés et emballés pour que vous puissiez les utiliser. Nous suggérons une longue course le matin, mais si vous vous sentez un peu léthargique de toute cette dinde tryptophane, optez plutôt pour une longue marche. De toute façon, utilisez cette énergie!
3. Sweat It Out
Après votre course, passez par une routine de tout le corps, comme notre entraînement Total Body Tone Up. L'exercice de plusieurs muscles à la fois utilise plus d'énergie pour l'entraînement ultime. Les mouvements composés comme les fentes avec des boucles de biceps ou des séries de presses squat-à-épaule sont parfaits pour brûler à travers ce repas de vacances.
4. Restez mince, propre et vert
Lean, clean and green est l'une des principales philosophies du plan nutritionnel Tone It Up - c'est la stratégie parfaite pour devenir votre individu le plus en forme et le plus sain. Vous pouvez même transformer vos restes de vacances en un repas maigre, propre et vert en surmontant un lit de chou frisé avec vos protéines de vacances restes. Top deux tasses de légumes verts avec quatre onces de restes de dinde, une tasse de haricots verts restes ou choux de Bruxelles et une touche de canneberges avec un peu de citron et balsamique pour le déjeuner ou le diner parfait.
Passez de bonnes fêtes de fin d'année!
Si vous voulez encore plus d'idées sur la façon d'utiliser la nourriture pour atteindre vos objectifs de mise en forme, consultez notre plan nutritionnel Tone It Up. En tant que membre, vous avez accès à des milliers de recettes délicieuses ainsi qu'à de l'information scientifique sur le traitement de votre corps!
Qu'en penses-tu?
Vous sentez-vous léthargique après les fêtes? Désintoxiquez-vous après de grands repas de vacances? Quel est votre plan de désintoxication go-to? Quels sont vos trucs et astuces de désintoxication préférés? Faites le nous savoir dans les commentaires!
