Comment vous défendre contre les 5 attaques les plus communes

Savoir quoi faire si vous êtes attaqué: C'est une connaissance que vous préférez ne pas mettre en pratique. Mais cette connaissance est le pouvoir, et vous équiper du savoir-faire pour vous défendre contre quelqu'un qui vous fait du mal vous rend plus susceptible de vous en sortir indemne.

Vidéo du jour

Voici cinq des types d'attaques les plus courants - d'un simple poignet à un inconnu maniant un couteau - et comment vous défendre et vous en sortir en toute sécurité. La chose la plus importante que vous pouvez faire avec ces tactiques est de pratiquer! Les attaques se produisent très rapidement et il y a souvent peu de temps pour réagir. Pratiquez ces mouvements jusqu'à ce qu'ils deviennent instincts.

->

C'est une attaque assez simple, mais vous pouvez rapidement désamorcer la situation. Crédit photo: Travis McCoy / LIVESTRONG. COM

1. Le bras attrape par derrière

Quand quelqu'un attrape les deux bras par derrière et se lève, ils contrôlent le haut du corps. S'ils continuent à tirer les bras vers le haut (surtout s'ils sont plus hauts), cela mettra beaucoup de pression sur les épaules et forcera le haut du corps vers l'avant.

Bien que l'attaquant contrôle le haut du corps, il ne contrôle pas le bas de votre corps. Utilisez cette force pour l'effet de levier.

COMMENT ECHAPPER: Tournez la partie étroite de votre poignet vers l'ouverture de leur poignée (entre le pouce et les doigts), puis dirigez votre coude vers le bas, vers leur coude. En faisant cela, vous utilisez le web entre le pouce et l'index comme levier de levier pour ouvrir votre main et libérer votre main.

Une fois que votre main est libre, jetez un coude en arrière, afin de faire autant de dégâts que possible et de libérer votre autre bras. S'ils ne lâchent toujours pas, continuez à frapper jusqu'à ce qu'ils le fassent.

->

La vitesse est tout ce qui se passe lorsqu'on vous attrape par le cou. Crédit photo: Travis McCoy / LIVESTRONG. COM

2. Choke From Behind

Si quelqu'un vous a attrapé par le cou par derrière, vous devez rapidement mettre ses mains de votre gorge. Ce sont les pouces qui provoquent l'étranglement, bien que cela puisse sembler être les doigts. Une fois que vous êtes hors de l'étranglement initial, il est probable que vous aurez besoin de riposter pour s'enfuir.

COMMENT ECHAPPER: Apportez votre menton à votre poitrine autant que vous le pouvez. Étape un pied vers l'arrière à environ un angle de 45 degrés et porter le haut du corps vers le bas, en levant simultanément vos bras aussi haut que vous le pouvez.

Tasse tes mains comme si tu essayais de créer des petits crochets. Apportez vos bras explosifs pour déchirer les mains de l'attaquant de votre gorge. Frappez l'aine de l'attaquant avec votre main la plus proche, puis utilisez le coude du même bras pour pousser vers le haut vers le menton et le nez de l'attaquant.

->

Faites tout ce que vous pouvez pour éviter d'être touché. Crédit photo: Travis McCoy / LIVESTRONG. COM

3. Punch

Il existe plusieurs façons de lancer un coup de poing et de le bloquer de différentes façons. Cette technique d'auto-défense est mieux utilisée contre un coup de poing (crochet) pour une situation de rue. Quand un coup de poing vient à vous, vous n'avez pas le temps de voir s'il y a quelque chose dans la main de la personne, comme un objet pointu. Il faut donc réagir comme s'il pouvait y avoir quelque chose dans cette main.

COMMENT S'ÉCHAPPER: Chaque fois que vous vous trouvez dans un combat, mordez, gardez les yeux ouverts et gardez votre menton caché. Cela vous permettra de mieux résister à l'impact des grèves. Bloquez la grève avec votre avant-bras. Gardez votre coude à un angle de 90 degrés, et ne le laissez pas se redresser ou s'effondrer.

->

Montrez aux tyrans que vous avez ce qu'il faut pour vous défendre. Crédit photo: Travis McCoy / LIVESTRONG. COM

4. Headlock From the Side

Des bagarres dans les cours d'école aux bagarres, un headlock sur le côté est un type d'attaque très courant. C'est une mauvaise position, mais cela ne pose pas beaucoup de problèmes si vous savez comment faire.

COMMENT ECHAPPER: Tournez la tête dans le corps de l'attaquant pour empêcher son bras de glisser sous votre menton. Étape autour de leur jambe avec votre jambe, se terminant dans une position perpendiculaire à votre attaquant. (S'ils vous tiennent par le bras droit, vous marchez avec votre pied gauche et vice versa.)

Frappez l'aine avec une main tandis que l'autre main se lève entre vos visages. Couper les yeux et laisser glisser votre index sous le nez. Creusez votre index en dur sous le nez. Une fois libérés, fuyez.

->

Pratique, pratique, pratique jusqu'à ce que ce soit une seconde nature. Crédit photo: Travis McCoy / LIVESTRONG. COM

5. Knife Attack

Il y a plusieurs façons d'utiliser un couteau (ou une arme similaire) pour attaquer quelqu'un. Avec toutes vos tactiques d'auto-défense, vous devriez viser à garder les mouvements simples. Vous pouvez donc appliquer la même défense que vous utiliseriez pour bloquer un pointage. Une attaque au couteau peut provenir de n'importe quel angle, et c'est pourquoi nous les appelons 360 défenses: vous pouvez défendre à 360 degrés.

COMMENT ÉCHAPPER: Suivez les étapes précédentes pour bloquer un crochet: un coude de 90 degrés au niveau du coude, bloquez le poignet au poignet et maintenez le côté à lame vers l'extérieur. Assurez-vous de vous pencher à la taille pour augmenter la distance entre la lame et les organes internes. "Attrapez" le bras du couteau et amenez-le sur votre poitrine pour un contrôle total. Garder l'arme sous contrôle strict est de la plus haute importance.

Amenez votre autre main sur le côté du cou de l'attaquant et emparez-vous de tout ce que vous pouvez, y compris les vêtements ou la peau. Gardez votre coude vers le bas pour que l'attaquant ne puisse pas se rapprocher. Jetez des coups de genou, des coups de pied à l'aine et même des coups de tête afin de maîtriser l'attaquant.

Continuez à frapper jusqu'à ce que vous trouviez l'occasion de vous en sortir en toute sécurité ou que la personne ne représente plus une menace.Si le couteau tombe de sa main, continuez à faire des dégâts jusqu'à ce que vous sentiez qu'il est sécuritaire de ramasser le couteau. Rappelez-vous: Quand il s'agit d'attaques au couteau, une erreur peut être fatale. Il faut beaucoup de pratique pour parfaire les mouvements, surtout en situation de stress.

Qu'en penses-tu?

Avez-vous déjà suivi un cours d'autodéfense? Avez-vous déjà demandé ce que vous feriez si vous étiez attaqué? Avez-vous déjà mis en pratique vos compétences en matière d'autodéfense? Rejoignez la conversation dans les commentaires ci-dessous!