Table des matières:
- Vidéo du jour
- Mon point tournant a été la surdose de mon fils. Mon mode de vie destructeur s'était répandu dans le reste de ma famille. Je me suicidais et empoisonnais ceux que j'aimais. Avec plus de 60 jours de sobriété sous ma ceinture et les outils et les connaissances que j'ai acquis de LIVESTRONG. COM, j'étais prêt à faire un changement réussi. Cette fois-ci ça a marché et je me suis contenté de ça.
- Utiliser MyPlate pour suivre mes calories était essentiel à ma perte de poids. J'ai suivi régulièrement pendant 28 mois! Il m'a fallu environ un an pour perdre 110 livres. L'hiver dernier, après une blessure et peut-être une «fatigue alimentaire», je suis passé de 175 à 203. Je suis maintenant sur la bonne voie maintenant et assis à environ 185 livres et je me sens bien. J'attends avec impatience le Marathon Eugene [Oregon] 2015, où je prévois de frapper mon billet pour Boston et "BQ" (Boston Qualify).
- Mon fils m'a soutenu et ma fille m'a pardonné pour mon passé.Ma femme et ma belle-mère m'ont également encouragé. Mais sans mon fils, je ne serais tout simplement pas là. Il était et reste mon inspiration et ma plus grande motivation. Comprendre mes besoins caloriques et être capable de suivre mes calories grâce à MyPlate était la solution miracle dont j'avais besoin. Je n'avais aucune idée sur la façon de bien manger ou suivre les calories avant de trouver LIVESTRONG. COM. C'était un changeur de jeu pour moi.
- L'un de mes plus grands défis était de me blesser et de reprendre du poids. En outre, la transition vers le maintien du poids de perdre du poids était délicate. Ma famille a également traversé une certaine "bizarrerie" avec tous les changements, mais maintenant ma femme utilise LIVESTRONG. COM pour construire des repas et m'aider à rester au top de mon jeu avec toutes les infos nutritionnelles. Les revers sont derrière moi pour l'instant. Je suis prêt à tout.
- C'est dur, je ne mentirai pas. La meilleure chance de succès implique une transition lente et non une révision de nuit. Faites de petits pas et bâtissez sur le succès jusqu'à ce que vous ayez revu votre style de vie. Préparez vos repas et collations à l'avance lorsque cela est possible. Ne vous inquiétez pas pour les autres ou leurs habitudes alimentaires. Concentrez-vous sur vos propres besoins parce que c'est votre voyage et c'est OK. Ma famille ne pèse pas leur nourriture - qui s'en soucie? Tout a fonctionné à la fin. Surtout, soyez à l'intérieur de vous-même à la fin de la journée et embrasse-le et vous-même comme vous devenez quelqu'un dont vous êtes fier. Soyez celui qui finit ce qu'ils commencent et réussit là où les autres échouent. Il est temps d'être un gagnant.
- Ma vie maintenant? C'est plutôt normal. Je cours quatre fois par semaine (35 à 40 milles au total), soulevez deux fois par semaine et prenez également un jour de repos. Je
Nom: Robert R.
Vidéo du jour
LIVE ** > FORT **. COM Nom d'utilisateur: hckofarush LIVESTRONG. Membre depuis:
23 octobre 2011 STATS:
Âge: 48 ans Hauteur:
6 pieds Avant Mensurations
Poids:
285 livres Taille du Pantalon:
46 à 48
Après les mesuresPoids:
172 livres Taille du pantalon:
32 ->
Environ 60 jours dans ma sobriété, j'ai réalisé que j'étais à un point où je voulais aborder mon obésité. Les médicaments contre l'hypertension artérielle et une machine à pression positive continue (CPAP) pour l'apnée du sommeil étaient des nécessités médicales en raison de mon mode de vie malsain. Je me suis inscrit à LIVESTRONG. COM, et 90 jours plus tard j'étais plus bas que 50 livres (et un total d'environ 85 livres). Je suis passé d'un toxicomane obèse, sédentaire et malsain, à un coureur et à un haltérophile sobres et en bonne santé en six mois environ. J'étais sur un rouleau.
Mon point tournant a été la surdose de mon fils. Mon mode de vie destructeur s'était répandu dans le reste de ma famille. Je me suicidais et empoisonnais ceux que j'aimais. Avec plus de 60 jours de sobriété sous ma ceinture et les outils et les connaissances que j'ai acquis de LIVESTRONG. COM, j'étais prêt à faire un changement réussi. Cette fois-ci ça a marché et je me suis contenté de ça.
->
Utiliser MyPlate pour suivre mes calories était essentiel à ma perte de poids. J'ai suivi régulièrement pendant 28 mois! Il m'a fallu environ un an pour perdre 110 livres. L'hiver dernier, après une blessure et peut-être une «fatigue alimentaire», je suis passé de 175 à 203. Je suis maintenant sur la bonne voie maintenant et assis à environ 185 livres et je me sens bien. J'attends avec impatience le Marathon Eugene [Oregon] 2015, où je prévois de frapper mon billet pour Boston et "BQ" (Boston Qualify).
->
Mon fils m'a soutenu et ma fille m'a pardonné pour mon passé.Ma femme et ma belle-mère m'ont également encouragé. Mais sans mon fils, je ne serais tout simplement pas là. Il était et reste mon inspiration et ma plus grande motivation. Comprendre mes besoins caloriques et être capable de suivre mes calories grâce à MyPlate était la solution miracle dont j'avais besoin. Je n'avais aucune idée sur la façon de bien manger ou suivre les calories avant de trouver LIVESTRONG. COM. C'était un changeur de jeu pour moi.
->
L'un de mes plus grands défis était de me blesser et de reprendre du poids. En outre, la transition vers le maintien du poids de perdre du poids était délicate. Ma famille a également traversé une certaine "bizarrerie" avec tous les changements, mais maintenant ma femme utilise LIVESTRONG. COM pour construire des repas et m'aider à rester au top de mon jeu avec toutes les infos nutritionnelles. Les revers sont derrière moi pour l'instant. Je suis prêt à tout.
->
C'est dur, je ne mentirai pas. La meilleure chance de succès implique une transition lente et non une révision de nuit. Faites de petits pas et bâtissez sur le succès jusqu'à ce que vous ayez revu votre style de vie. Préparez vos repas et collations à l'avance lorsque cela est possible. Ne vous inquiétez pas pour les autres ou leurs habitudes alimentaires. Concentrez-vous sur vos propres besoins parce que c'est votre voyage et c'est OK. Ma famille ne pèse pas leur nourriture - qui s'en soucie? Tout a fonctionné à la fin. Surtout, soyez à l'intérieur de vous-même à la fin de la journée et embrasse-le et vous-même comme vous devenez quelqu'un dont vous êtes fier. Soyez celui qui finit ce qu'ils commencent et réussit là où les autres échouent. Il est temps d'être un gagnant.
->
Ma vie maintenant? C'est plutôt normal. Je cours quatre fois par semaine (35 à 40 milles au total), soulevez deux fois par semaine et prenez également un jour de repos. Je
aime courir et être actif. Bien que je ne prenne pas la peine de manger «propre», j'essaie de le garder la plupart du temps en bonne santé et de rester bien dans mes limites caloriques avec l'indulgence occasionnelle. Le suivi des calories est essentiel, et des outils comme MyPlate rendent cela très simple. Je peux admettre que dans les profondeurs de mon addiction et de l'obésité, je n'étais pas un grand fan de moi-même. Ces jours-ci, je suis plutôt cool avec qui je suis, sinon carrément fier de moi-même. Ma femme garde les pieds sur terre, mais honnêtement, je me sens comme un super-héros. Je devance la drogue et l'obésité en même temps et je continue aujourd'hui avec plus de trois ans de sobriété et plus de deux ans d'absence de poids. Quelles sont les chances? Ne me dis pas, je ne veux pas savoir.
La machine CPAP et les médicaments pour la pression sanguine? Disparu! Je suis en forme et aime le nouveau moi.Je suis fier de ce que j'ai accompli. C'était l'aventure de toute une vie, et je commence juste.
Rédigé par: Kelly Plowe
