Table des matières:
- Vidéo du jour
- L'image corporelle Les croyances se forment tôt
- Comment les parents peuvent-ils aider?
- Qu'en penses-tu?
Debout nu dans le vestiaire du gymnase, j'ai regardé le mur de béton beige derrière la balance et je me suis dit:" C'est la dernière fois; Pas plus. "Je me suis retrouvé à regarder le nombre et à penser combien de fois je me suis tenu ici en essayant de le faire changer même juste une fraction.
Vidéo du jour
Comme tant d'autres femmes, je suis accro à l'échelle depuis que je suis adolescente. Que le nombre soit de 125 ou 205, j'ai défini ma valeur par ces trois chiffres depuis trop longtemps.
Maintenant que ma fille de 8 ans atteint un âge où elle devient de plus en plus consciente de son corps et des corps de ceux qui l'entourent, mon travail est de lui apprendre une autre façon de la vie.
Elle n'a pas besoin de définir sa valeur par un nombre sur l'échelle.
Mais ce n'est pas facile. Comme tant d'autres parents, je dois constamment équilibrer ce que ma fille voit et entend avec ce qui est réellement vrai.
L'image corporelle Les croyances se forment tôt
Il est difficile de donner des conseils généraux sur les enfants et l'image corporelle, ce qui laisse de nombreux parents se demander comment gérer ces conversations très sensibles et critiques.
Les enfants d'âge préscolaire sont exposés à des messages sur leur corps et leur poids via les médias sociaux, les jeux vidéo, les films et les émissions de télévision de nature négative et influencent leur façon de penser et de se sentir.
Le désir de minceur et la conscience de suivre un régime ont été observés chez les filles dès l'âge de 5 et 6 ans, suggérant que la petite enfance est une période critique pour les parents d'instiller une image corporelle saine.
Les commentaires négatifs sur le poids et l'image corporelle à un jeune âge sont souvent intériorisés par les filles. Les effets de ce type de critique sont durables et peuvent entraîner le développement d'habitudes alimentaires malsaines, de troubles de l'alimentation et d'insatisfaction corporelle, révèle la recherche.
Une étude récente publiée dans le Journal of Eating and Weight Disorders a exploré la recherche derrière les expériences de poids et de la petite enfance. Il a constaté que les parents qui ont commenté négativement le poids de leur fille à un jeune âge ont contribué à ce qu'elle soit plus insatisfaite de son poids corporel plus tard dans la vie.
Tout cela laisse les parents qui demandent une chose: Comment doivent-ils réagir quand leurs filles augmentent le poids ou l'image corporelle? Se demander s'il faut le reconnaître, l'ignorer, le corriger ou l'accepter peut amener les parents les plus aguerris à se remettre en question eux-mêmes.
Comment les parents peuvent-ils aider?
En tant que conseiller d'école secondaire au service des élèves de 12 à 18 ans, je vois les conséquences des messages que les filles reçoivent à un jeune âge. Les parents sont souvent inconscients de l'impact potentiel de leurs mots superficiels sur le poids de leurs filles.
Pour cette raison, une intervention précoce est essentielle. Les parents qui peuvent corriger la transmission de leur message dès le début ont plus de chance d'élever un enfant avec une image corporelle positive.
Alors qu'est-ce qu'un parent à faire? Tout d'abord, vous ne pouvez pas ignorer les commentaires de votre enfant. Les parents sont la meilleure source d'information pour l'enfant, donc si elle exprime des inquiétudes quant à son poids, il est impératif que vous y prêtiez attention.
C'est la façon dont les parents abordent les commentaires et le type d'attention qu'ils accordent qui compte vraiment. Les conseils suivants peuvent aider les parents à résoudre les problèmes liés au poids et à l'image corporelle de leurs enfants:
1. Vivez le message.
La chose la plus importante qu'un parent puisse faire est d'être un modèle. Les enfants suivront plus souvent ce que font leurs parents plutôt que ce qu'ils disent. Si vous voulez que votre fille se concentre moins sur son corps et plus sur ce qu'elle ressent, alors vous, en tant que parent, devez donner le bon exemple. C'est quelque chose que je fais un effort conscient de faire tous les jours.
2. Regardez vos mots.
Les étiquettes liées au poids nous dérangent tous, et les enfants ne font pas exception. Évitez les mots comme «obèse», «surpoids», «gras», «maigre», «mince», etc. Parlez plutôt de la santé et dites des choses comme «être en bonne santé est important» et «parlons de comment être en bonne santé vous fait se sentir bien. "
La première fois que ma fille a dit que son ventre était" gros "et que les jeans n'étaient" pas faits pour son corps ", je l'ai immédiatement recadrée et lui ai posé une question sur ce qu'elle ressentait. Je lui ai demandé: «Qu'est-ce que ça fait d'avoir un corps fort et unique pour toi? "
Se concentrer sur la santé globale plutôt que sur le poids est important pour le bien-être à long terme de l'enfant. Une étude dans JAMA a montré que le fait d'être étiqueté «trop gros» dans l'enfance est associé à des probabilités significativement plus élevées d'être obèses près d'une décennie plus tard.
3. Évitez les longues conversations interminables et gardez les lignes de communication ouvertes.
Si votre fille vous demande si elle est grosse, évitez d'en discuter longuement. Restez calme en écoutant et répondez avec compassion et empathie.
Répondre par des questions comme: "Où avez-vous eu l'idée que vous êtes gros? "" Pensez-vous vraiment que vous êtes gros, ou est-ce que quelqu'un d'autre vous a fait ressentir cela? "
Si vous craignez que votre enfant soit en surpoids ou obèse, répondez en mettant l'accent sur la santé de la famille:" En tant que famille, nous voulons être en bonne santé.Alors travaillons ensemble. "
Des interactions comme celle-ci rendent plus probable qu'elle se sentira à l'aise de vous parler de ce sujet très sensible à l'avenir.
4. Cultiver une image de soi positive.
De simples énoncés d'autonomisation peuvent aider les enfants à croire en eux-mêmes. Je dis à ma fille: "Ton corps a été construit pour toi; personne d'autre. Soyez fier de ce que vos muscles peuvent et feront. "Le message lui rappelle que la taille de son corps ne déterminera pas le succès dans la vie, mais son attitude et sa confiance le feront.
De plus, apprenez à votre fille à voir ce qui compte vraiment. Lorsque vous trouvez votre fille dans le miroir, dites-lui: "Voyez-vous d'abord avec votre esprit et votre âme. Prenez cela en. Croyez-le. Ensuite, vous pouvez regarder l'image que vous voyez.
En tant que personne qui a eu des problèmes d'image corporelle la plupart de ma vie, il est essentiel que j'élève ma fille dans un environnement où la positivité du corps est célébrée. Et je n'oublie jamais de toujours partager avec elle le message le plus important de tous: "Si quelqu'un vous juge par votre regard, il ne vous définit pas - il les définit. "
Qu'en penses-tu?
Comment avez-vous lutté avec l'image corporelle dans le passé? Les expériences de votre enfance ont-elles influencé ce que vous ressentez à propos de votre corps? Si vous êtes un parent, qu'avez-vous entendu de vos enfants concernant l'image corporelle? Comment essayez-vous de leur apprendre à aimer leur corps?
