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Le houblon et la valériane sont deux herbes puissantes qui sont couramment utilisées pour soulager l'insomnie et calmer le système nerveux. Les fleurs de houblon sont traditionnellement utilisées comme ingrédient principal dans la bière et ont des propriétés sédatives naturelles, et la valériane est une plante qui est utilisée depuis des milliers d'années pour favoriser le sommeil et guérir les troubles nerveux. Combinées, ces deux herbes constituent un supplément puissant qui peut vous aider à vous détendre, à mieux dormir et à soulager les troubles mentaux comme l'anxiété et la tension nerveuse. Consultez votre médecin avant d'utiliser un produit à base de plantes, en particulier si vous avez un problème médical ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance.
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Meilleur sommeil
Selon l'Office of Dietary Supplements du National Institutes of Health, une étude clinique a montré que les participants qui prenaient une combinaison commerciale de 60m de valériane et de 30 m de houblon ont connu une amélioration significative du temps d'endormissement et de la qualité du sommeil, et ils ont ressenti moins d'éveils nocturnes que les participants ayant pris un placebo. Une étude de M. Schmitz et M. Jackel de l'Institut für Psychosomatik autrichien a montré que les personnes souffrant de troubles du sommeil selon les critères du DSM-IV avaient une amélioration substantielle de leur qualité de sommeil lorsqu'elles utilisaient une association valériane-houblon. La combinaison de ces deux herbes peut aider à soulager les troubles du sommeil tels que l'insomnie en calmant le système nerveux et en créant une sensation de détente dans votre esprit et votre corps.
Détente
Le houblon et la valériane ont tous deux un effet sédatif sur le système nerveux central, favorisant une sensation de calme et de paix pendant les périodes de stress. Selon l'Université du Maryland Medical Center, les chercheurs croient que la valériane travaille à diminuer le stress en augmentant la quantité d'acide gamma-aminobutyrique, ou GABA, qui est un produit chimique apaisant. Le houblon peut fonctionner en raison de la production d'une substance sédative connue sous le nom de méthylbuténol, qui se développe dans les fleurs séchées après un certain temps. La combinaison de ces herbes peut vous aider à vous calmer après une journée stressante ou à soulager la tension nerveuse et l'anxiété.
Relaxant Musculaire
Les herbes telles que la valériane et le houblon peuvent être utilisées seules ou combinées en tant que relaxant musculaire pour les muscles surmenés, les articulations raides et les spasmes musculaires. Selon l'herboriste Matthew Wood dans son livre "Earthwise Herbal: Un guide complet des plantes médicinales de l'Ancien Monde", la combinaison de ces deux plantes peut aider à apaiser et détendre les muscles lisses et soulager les tensions musculaires et les contractions. Rappelez-vous de ne pas prendre ce supplément avec d'autres myorelaxants ou en conduisant ou en faisant fonctionner des machines car cela peut causer une somnolence extrême.
