Table des matières:
- Vidéo du jour
- Perte de jus et de poids
- Calories dans le jus
- Jus frais dans votre alimentation
- Autres considérations
Pour brûler de la graisse, vous devez manger moins ou bouger plus. Un régime qui limite votre consommation de jus juste peut vous aider à limiter votre apport calorique pour perdre du poids, mais il n'y a pas de concoction de jus de remède maison qui va accélérer la combustion des graisses ou la perte de poids. Consultez votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire.
Vidéo du jour
Perte de jus et de poids
Un jus rapide est un régime à la mode que certains peuvent suivre pour favoriser la perte de poids. Sur le plan alimentaire, l'apport est limité à l'eau et au jus frais à base de fruits et légumes. La longueur d'un régime de jus varie, mais il peut durer trois jours ou plus. Ces types de régimes vous aident à perdre du poids en limitant vos choix alimentaires et, par conséquent, vos calories. Cependant, il est toujours possible de consommer assez de calories dans le jus pour prévenir ou limiter la perte de poids.
Calories dans le jus
Si la perte de poids est votre objectif, toutes les calories comptent, même celles provenant du jus frais. Les calories dans le jus peuvent varier en fonction de ce que vous mélangez. En général, 1 tasse de jus de fruit contient environ 120 calories, tandis que la même portion de jus de légumes contient environ 50 calories. Certains légumes peuvent contribuer plus de calories que d'autres, cependant. Par exemple, 1 tasse de jus de carotte frais a environ 70 calories, et 1 tasse de jus de betterave a 110 calories.
Jus frais dans votre alimentation
Pour garder un couvercle sur les calories pour favoriser la perte de poids, faites des légumes de basse calorie - tels que le concombre, le céleri, le chou frisé et les épinards - l'accent de votre jus frais. Un bon combo low-cal qui pourrait fonctionner pour votre régime de perte de poids comprend le concombre, le céleri et le gingembre avec une carotte pour une touche de douceur. Ou essayez les épinards, le chou frisé, la tomate et le citron. Si vous aimez les épices, pensez à la tomate et au céleri avec un peu de poivre. Pour un jus de fruits frais plus bas, essayez la pomme avec du concombre, du citron et du citron vert.
Autres considérations
Lorsque la perte de poids est votre objectif, vous pouvez limiter votre jus frais à 8 onces par jour. Le jus n'est pas aussi rassasiant que de manger des fruits entiers ou des légumes et peut ne pas être très bon pour vous garder satisfait d'un régime de perte de poids réduit en calories. Pour une boisson plus copieuse, pensez à mélanger vos légumes au lieu de les extraire de manière à obtenir la fibre volumineuse.
