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L'inflammation est la douleur, l'enflure, la rougeur ou la chaleur qui survient lorsque le système immunitaire réagit à une blessure ou à une maladie. Il peut être causé par un certain nombre de conditions, telles que la colite ulcéreuse ou l'arthrite, ainsi que des blessures externes comme des brûlures ou des piqûres d'insectes. Bien qu'il puisse servir de mécanisme de guérison bénéfique, l'inflammation peut également causer des dommages lorsqu'elle est chronique ou grave. Il existe une variété de remèdes maison pour l'inflammation, dont beaucoup sont comparables aux anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en termes de coût et d'efficacité.
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Curcuma
Une épice piquante connue pour sa couleur jaune vif, le curcuma est un excellent remède maison contre l'inflammation. Il contient de la curcumine - une substance ayant des effets anti-inflammatoires similaires à ceux de l'ibuprofène et d'autres AINS. Selon l'Université du Maryland Medical Center, le curcuma peut être utilisé pour réduire l'inflammation dans des conditions telles que l'arthrose, la colite ulcéreuse et l'uvéite - une inflammation douloureuse de l'œil.
Le curcuma peut être ajouté aux aliments, pris sous forme de supplément ou brassé dans un thé pour ses effets anti-inflammatoires. Comme il peut fluidifier le sang, le curcuma devrait être utilisé avec prudence lors de la prise d'autres médicaments anti-inflammatoires comme l'aspirine ou le naproxène. La dose moyenne de curcuma pour traiter l'inflammation est. 5 à 3 g par jour.
Gingembre
Zingiber officianale - mieux connu sous le nom de gingembre - est une herbe culinaire populaire avec de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Il peut être utilisé pour traiter une variété de conditions inflammatoires et, contrairement à de nombreux AINS, est généralement bien toléré chez les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux. Selon le National Institutes of Health, racine de gingembre inhibe les gènes responsables du déclenchement de la réponse inflammatoire, y compris les cytokines, les enzymes COX-2 et les chimiokines.
La racine de gingembre peut être utilisée dans son état naturel ou en poudre pour ses effets curatifs. Pour faire un thé à partir de gingembre, ajoutez 3 cuillères à soupe. poudre de gingembre à 1 tasse d'eau chaude, refroidir et boire. Le gingembre peut fluidifier le sang et augmenter le risque de saignement. Il ne doit donc pas être pris avec d'autres médicaments anticoagulants.
Traitement par la chaleur et le froid
L'application de chaleur et de froid sur les surfaces externes du corps est un moyen efficace de réduire l'inflammation et la douleur. Les entorses, les foulures et les conditions comme l'arthrite répondent souvent bien à ces types de thérapie. Selon Merck. com, la chaleur améliore la flexibilité et réduit la tension musculaire, tandis que le froid aide la douleur engourdie et réduire l'inflammation aiguë dans les conditions impliquant les muscles et les articulations.
Il existe de nombreux moyens efficaces d'utiliser la chaleur et le froid pour réduire l'inflammation. Les compresses chaudes, les tampons chauffants, la cire de paraffine et les bains chauds sont des formes courantes de thérapie par la chaleur, alors que les blocs de glace et les bains froids ou les douches sont des types populaires de thérapie par le froid.La thérapie par le froid ne devrait pas être utilisée par les personnes atteintes de troubles circulatoires comme la maladie artérielle périphérique (PAD) ou le phénomène de Raynaud. Les personnes atteintes de diabète devraient éviter les bains chauds et autres formes de thermothérapie, sauf indication contraire d'un médecin.
