Santé Avantages du jus de pomme cru

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Vous avez besoin de vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, pour garder vos vaisseaux sanguins, vos ligaments, vos tendons et votre peau en bonne santé, car cela aide à produire du collagène. Il aide également à réparer les plaies et fournit un coup de pouce nécessaire à votre système immunitaire. En tant qu'antioxydant naturel, la vitamine C ralentit le processus de vieillissement et protège les cellules de votre corps contre les toxines telles que la fumée de cigarette et les gaz d'échappement. Une portion de 1 tasse de jus de pomme cru a 23 milligrammes de vitamine C par portion. L'apport quotidien recommandé en vitamine C se situe entre 75 et 120 milligrammes pour tous les adultes, bien que ceux qui fument ou qui sont régulièrement exposés à la fumée de cigarette secondaire devront augmenter leur apport quotidien de 35 milligrammes. Cela signifie qu'une portion de 1 tasse de jus de pomme cru a de 19 à 31% de votre apport recommandé en vitamine C.
En tant qu'électrolyte, le potassium contrôle l'activité électrique de votre cœur et gère également l'équilibre acide-base de votre corps. Le potassium contribue également à la production de protéines et de muscles et vous en avez besoin pour décomposer les glucides afin de pouvoir les utiliser comme source d'énergie. Avec 535 milligrammes de potassium par portion, 1 tasse de jus de pomme cru fournit plus de 11 pour cent de l'apport alimentaire recommandé en potassium pour les hommes et les femmes adultes, dont l'apport alimentaire recommandé pour le potassium est de 4 700 milligrammes. Pour les femmes enceintes et allaitantes, une portion de 1 tasse de jus de pommes crues contient 10,5% de leur RDI.
La vitamine K est essentielle pour créer des caillots de sang, car elle aide votre sang à coaguler. Pour cette raison, la vitamine K est essentielle pour réparer les plaies, les coupures et les ecchymoses à votre corps. Des quantités insuffisantes de vitamine K entraîneront des saignements anormaux. Vous en avez également besoin pour votre corps à traiter le calcium pour aider à garder vos os et vos dents solides. Une portion de 1 tasse de jus de pomme cru contient 11 microgrammes de vitamine K, ce qui représente entre 9,1 et 12 pour cent de l'apport journalier recommandé recommandé pour tous les adultes.
Le jus de pomme cru fabriqué à partir de pommes à peau est riche en quercétine, un polyphénol naturel présent dans les pommes. Une étude de 2008 publiée dans "Planta Medica" a montré que le jus de pomme non filtré était plus riche en polyphénols que le jus de pomme clair.La majorité de la teneur en quercétine d'une pomme peut être trouvée dans la peau, qui est ensuite transférée au jus de pomme cru fait avec des pommes pelées, selon l'Institut américain de recherche sur le cancer. En outre, des études animales qui ont utilisé la quercétine, ont aidé à lutter contre les effets du cancer du côlon, note l'American Cancer Society.

Le jus de pomme cru fraîchement préparé est non seulement une boisson rafraîchissante et naturelle, mais il est également riche en nutriments. vous fournit un moyen facile de consommer les nutriments que les pommes crues ont. Le jus de pomme cru est également une bonne source de quercétine, un antioxydant naturel. Il faut 4 tasses de pommes crues hachées, peler, pour faire 1 tasse de jus de pomme cru.