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Chacun peut avoir un seul groupe musculaire qui les exaspère et les rend perplexes, un qui diffère de quelqu'un d'autre, mais généralement les muscles les plus durs à construire sont ceux que l'on trouve chez les veaux. Cela est dû à la configuration anatomique des muscles du mollet. Ils résistent à l'hypertrophie - c'est-à-dire à la synthèse des muscles - beaucoup plus que les autres groupes musculaires.
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Muscles
Le veau est composé de deux muscles principaux. Le gastrocnémien, qui est composé de 51 pour cent de fibres musculaires à contraction rapide, provient du genou sur le fémur et s'attache au talon avec le tendon d'Achille. Le soléaire, qui comprend environ 80% de fibres musculaires lentes, se trouve sous le gastrocnémien à l'arrière de la jambe. Il est le plus actif lorsque le genou est plié. Les autres muscles comprennent le tibial, antérieur et postérieur, et le péroné.
Nerfs
Le veau est une zone difficile en raison d'une mauvaise alimentation nerveuse. Il y a trois fois plus de nerfs dans le visage que dans les jambes, et les jambes ont creusé une zone dans le cerveau trois fois plus grande que la zone réservée aux veaux seuls, selon le Dr David Ryan, un culturiste professionnel et ancien et entraîneur de formation à l'Ohio State. Ceci est une moyenne; certaines personnes pourraient en avoir un peu plus que d'autres. Mais la fonction du veau nécessite une concentration disproportionnée par rapport aux autres parties du corps.
Génétique
La génétique joue un rôle important dans la taille des veaux. Ils ont un contrôle partiel sur la quantité de muscle, la distribution nerveuse et le type de muscle - contraction lente ou contraction rapide. Ceci est vrai pour tous les muscles, mais les muscles du mollet sont particulièrement désavantagés en raison d'une coordination moindre. Certaines personnes utilisent naturellement leurs hanches et leurs jambes en marchant à cause de la distribution des nerfs et des muscles, ce qui éloigne le fardeau des mollets. Cela empêche l'accumulation de forts muscles du mollet chez de nombreuses personnes.
Circulation
Les muscles du mollet sont les muscles les plus éloignés du cœur. Il faut donc plus de temps et de pression pour acheminer le sang vers les veaux. Pour compenser, les jambes ont généralement de plus gros vaisseaux sanguins - environ 65 pour cent de l'approvisionnement en sang va à vos jambes - mais les veaux ont tendance à recevoir une plus faible circulation.
Solution
Une façon d'améliorer la coordination et la force est de placer plus d'équilibre sur vos talons et donc sur vos muscles du mollet. Vous pouvez facilement l'intégrer dans vos sessions de formation. Tout ce dont vous avez besoin est une sorte de pas. Tenez-vous sur la marche, levez vos talons en l'air et resserrez vos mollets. Pour ce faire, environ 20 à 30 représentants au total. D'autres exercices de veau incluent des presses de jambes, des augmentations de veau de barre et des augmentations de veau d'âne.
