Table des matières:
- Vidéo du jour
- À propos des courbes de croissance pour les adolescents
- Poids normal pour les tableaux d'âge
- Tableaux de l'IMC pour l'évaluation du poids
- Poids et Adolescents
Avec l'augmentation du taux d'obésité chez les adolescents, vous pouvez vous demander comment le poids de votre adolescent se compare à celui d'un poids normal. Les diagrammes de croissance servent d'outil pour donner une idée du poids moyen des garçons et des filles adolescents, mais rappelez-vous que ces tableaux peuvent ne pas correspondre aux besoins exacts de votre enfant. Si vous êtes préoccupé par le poids de votre adolescent, consultez son médecin pour discuter de sa courbe de croissance individuelle et de son schéma de croissance.
Vidéo du jour
À propos des courbes de croissance pour les adolescents
Alimentée par une bonne nutrition, le sommeil et l'exercice régulier, la croissance normale est un indicateur de bonne santé chez les adolescents. Les pédiatres aux États-Unis ont utilisé des courbes de croissance pour évaluer la croissance chez les nourrissons, les enfants et les adolescents depuis 1977, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Le poids par rapport à l'âge et l'indice de masse corporelle sont deux diagrammes de croissance utilisés pour évaluer le poids des adolescents.
Bien que ces graphiques indiquent ce qui est considéré comme un poids normal pour un adolescent en fonction de son âge, la génétique joue un rôle majeur dans la détermination du mode de croissance de votre adolescent. Vous pouvez obtenir une meilleure indication de la santé en regardant la tendance de sa croissance au lieu d'une place sur un tableau qui indique le poids de votre adolescent.
Poids normal pour les tableaux d'âge
Le tableau de la croissance selon l'âge est utilisé pour déterminer la différence entre le poids de votre adolescent et celui d'autres adolescents de son âge. Un poids entre le 5e et le 95e centile est considéré dans la fourchette saine ou «normale». Vous trouverez des tableaux de croissance séparés pour les garçons et les filles. Un enfant de 13 ans, qu'il soit garçon ou fille, qui pèse 100 livres tombe à environ le 50e percentile pour l'âge, le milieu de la gamme normale de poids. Une gamme de poids santé pour un enfant de 13 ans varie de 75 à 147 livres. Pour un garçon de 16 ans, un poids normal pour l'âge est de 103 à 185 livres, et une fille du même âge peut peser de 95 à 172 livres.
Tableaux de l'IMC pour l'évaluation du poids
En ce qui concerne le poids et la santé, le tableau de l'IMC peut être un meilleur outil. L'IMC est une équation mathématique utilisée pour estimer l'adiposité corporelle en fonction de la taille et du poids. Le numéro de l'IMC est ensuite porté sur un graphique en percentiles basé sur l'âge et le sexe. Un poids normal se situe entre le 5e et le 85e centile.
Pour estimer l'IMC de votre adolescent: [poids en livres / (taille en pouces x hauteur en pouces)] x 703.
Ainsi, par exemple, un garçon de 16 ans qui pèse 129 livres à 5 pieds, 9 La taille des pouces a un IMC égal à 19. 0. Ce nombre est ensuite porté sur un graphique de croissance de l'IMC selon l'âge et indique que son IMC tombe au 25e centile et que son poids est considéré comme normal.
Une jeune fille de 13 ans et âgée de 5 pieds qui pèse 145 livres a un IMC égal à 28. 3, qui est plus élevé que le 95e centile et est considéré comme obèse.Une fille de 13 ans et âgée de 115 livres à la même taille a un IMC égal à 22. 5, qui se situe au 85e centile et est considéré comme un poids normal.
Poids et Adolescents
Au lieu de vous concentrer sur le poids de votre adolescent, encouragez des habitudes saines qui favorisent un poids normal. Faites de l'exercice une partie régulière de la routine de votre adolescent. Éteignez la télévision et faites une promenade ou une balade à vélo ensemble. Prenez un cours de danse ou de karaté.
L'alimentation est également importante pour les adolescents. Gardez votre cuisine remplie d'aliments nutritifs: fruits, légumes, yogourt sans gras, fromage faible en gras, céréales complètes et craquelins, protéines maigres comme la dinde et le thon, les noix et les graines. Faites des efforts pour dîner en famille, pour communiquer avec votre adolescent et profiter d'un repas sain ensemble.
