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Chaque année, un nombre incalculable de personnes s'engagent à aller au gym et à se réinventer. Atteindre nos objectifs de fitness peut être assez difficile, cependant, lorsque les températures sont basses, les jours sont courts et nos comptes bancaires post-vacances sont vides.
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Nous avons rencontré Emily Skye, une experte mondiale de la condition physique, pour savoir comment elle reste motivée pendant l'hiver. Son premier conseil? Jouez à vos points forts. «Il est important que ce que j'essaie toujours de faire soit quelque chose d'amusant», dit Skye. Et de bonnes nouvelles - son mouvement amusant et stimulant est en fait assez simple: les fentes.
Pour en essayer une, commencez à partir d'une position debout. Puis fente en avant de sorte que votre cuisse avant est parallèle au sol et votre genou arrière touche presque le sol. Revenez debout et répétez avec votre autre jambe.
Mais se mettre en forme ne consiste pas seulement à se concentrer sur son physique. Skye insiste sur l'importance de pratiquer la positivité du corps pendant votre voyage de fitness. Elle a utilisé la forme physique pour surmonter la dépression et les points bas pendant ses années plus jeunes. Maintenant, grâce au pouvoir des médias sociaux, elle aide les femmes non seulement à mener une vie physiquement saine, mais aussi à être en bonne santé mentale.
"Si vous voulez vous changer, si vous voulez perdre de la graisse corporelle ou si vous voulez changer la forme de votre corps, vous devez le faire par amour plutôt que par haine pour votre corps", dit-elle. «Soyez enthousiaste à propos de [vos objectifs] et de ce que votre corps peut accomplir, parce que nous pouvons faire beaucoup avec notre corps. "
Regardez Skye partager des conseils pour rester motivé, préparer des collations saines et obtenir des abdos. (Et n'oubliez pas de cliquer sur le bouton J'aime pendant que vous êtes là!)
Conseils de vie saine d'Emily SkyeSoyez motivé: Emily Skye, experte en conditionnement physique, partage ici ses conseils sur le mode de vie sain!
Publié par LIVESTRONG. COM le mardi 10 janvier 2017
Obtenez plus de conseils sur la santé et la forme physique d'Emily Skye sur emilyskye. com, et suivez Emily sur Facebook et Instagram.
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Comment restez-vous motivé lorsque vous êtes dans une ornière? Quel est votre mouvement? En quoi le discours intérieur positif a-t-il eu un impact sur votre vie? Faites le nous savoir dans la section "Commentaires!
