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Une odeur corporelle intense est un problème qui n'est pas souvent discuté, mais qui devrait l'être. Vous pouvez offenser sans le savoir les autres; Si vous êtes conscient de votre propre odeur corporelle, vous pouvez vous sentir gêné. Prendre des mesures pour lutter contre les odeurs corporelles avec les habitudes alimentaires et de style de vie. Ce que vous mangez et ne mangez pas peut contribuer à l'intensité de l'odeur naturelle de votre corps.
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Choix de protéines
Certains aliments peuvent aggraver les odeurs corporelles, alors en manger moins peut aider à réduire votre odeur. Un acide aminé connu sous le nom de carnitine, trouvé principalement dans le boeuf et le porc, exige que vos intestins mettent en avant des efforts supplémentaires pour décomposer l'acide aminé. Les enzymes présentes dans votre intestin, appelées flavine monooxygénases, décomposent le résidu de cet acide aminé pour que vous puissiez l'excréter - mais si vous n'en avez pas assez, vous pouvez émettre une odeur «de poisson». Une étude publiée dans Chemical Senses en 2006 a confirmé cet effet négatif de la surconsommation de la viande rouge. Choisissez des alternatives aux protéines de boeuf et de porc, comme la volaille, le soja et les haricots. Le poisson est une autre alternative, mais il peut rendre certaines personnes sentent le poisson si elles en mangent trop.
Fiber Up
Le fait de ne pas consommer suffisamment d'aliments à base de plantes, comme les légumes frais, les légumineuses et les fruits, peut contribuer à l'odeur corporelle. les effets désintoxiquants naturels de ces aliments. Les aliments végétaux contiennent des fibres qui aident à vous nettoyer en maintenant une digestion régulière. Une salade verte avec du chou frisé et des épinards qui comprend beaucoup d'autres légumes crus - y compris les carottes, les poivrons et les concombres - à la plupart des repas contribue à augmenter votre consommation d'aliments végétaux. Commandez des tacos végétariens à la place des fajitas au bœuf, faites-y sauter du poulet et des poivrons et ajoutez des légumes à vos œufs du matin. Évitez toutefois de manger trop de brocoli, de chou-fleur et de chou, car le soufre de ce genre de brassica peut causer des odeurs corporelles.
Les agrumes sont un autre moyen d'ajouter des fibres à votre alimentation, et l'acide contenu dans celles-ci circule facilement dans votre corps, éliminant ainsi les composés qui pourraient causer une odeur persistante. Avez-pamplemousse pour le petit déjeuner ou avoir une orange comme collation.
Herbes comme Antidotes
Une poignée d'herbes fraîches et vertes sent bon, alors imaginez ce que cela peut faire pour vos entrailles. Si vous assaisonnez principalement les aliments avec de l'ail et de l'oignon, votre corps peut commencer à sentir comme ces aliments. Les herbes qui contiennent de grandes quantités de chlorophylle, le composé qui rend les feuilles vertes, peuvent contrer les odeurs corporelles. Le jus d'herbe de blé et les herbes comme le persil, la coriandre et la menthe sont des exemples de ces aliments. Boire l'agropyre et mélanger les herbes dans les légumes cuits à la vapeur, les vinaigrettes et le pesto.
Santé intestinale
Une forte odeur corporelle peut parfois être le signe d'une mauvaise santé intestinale.Consommez des aliments riches en probiotiques pour aider à rétablir les bonnes bactéries intestinales et pour faciliter votre digestion, afin que les aliments soient traités de façon plus douce et avec moins d'odeurs. Thé fermenté, connu sous le nom de kombucha, yaourt, choucroute fraîche et cornichons, kimchi coréen et kéfir sont de bons choix pour cela.
